Ano ang mga butil ay mabuti para sa mga bituka. Nangungunang 5 sinigang

Sa kabila ng katotohanan na ang mga cereal ay isang medyo mataas na calorie na ulam, ang kanilang mga katangian ng pagpapagaling ay hindi mabibili ng halaga. Ang Buckwheat, oats, millet, bigas ay may kapaki-pakinabang na epekto sa gastrointestinal tract, mapabuti ang metabolismo, gawing normal ang paggana ng mga system at panloob na organo. Ngunit bago magpatuloy sa paglilinis, kinakailangan upang maghanda, kung hindi, walang makikinabang mula rito.

Proseso ng paghahanda

Kinakailangan na linisin ang mga bituka tuwing anim na buwan, dahil ang nakakapinsalang mga nakakalason na sangkap ay tumagos sa katawan kasabay ng pagkain, na negatibong nakakaapekto sa paggana ng mga organo ng tiyan at pangkalahatang kondisyon. Ang slagged na bituka ay kumplikado ang mga metabolic na proseso, bilang isang resulta, ang isang tao ay nakakakuha ng labis na pounds, ang balat ng mukha ay sumasailalim ng pagkalanta at mga wrinkles. Bilang karagdagan, naghihirap ang immune system, mayroong panganib na magkaroon ng mga sakit sa cardiovascular at pathologies na nauugnay sa gastrointestinal tract.

Upang linisin ang mga bituka, ang sinigang ay hindi kailangang luto, pati na rin magdagdag ng asin at asukal dito. Kung kailangan mong mawalan ng timbang, ang butter ay hindi rin kasama. Ang ulam ay dapat ihanda tulad ng sumusunod: banlawan ang cereal sa ilalim ng pagpapatakbo ng tubig, alisin ang lahat ng mga labi, ibuhos ang pinakuluang tubig (1 cm mas mataas kaysa sa butil). Para sa mga 10 oras, ang sinigang ay dapat na ma-infuse. Pagkatapos nito maaari mong simulan ang paggamit, ipinapayong gawin ito sa isang walang laman na tiyan. Kung sa ilang kadahilanan mahirap uminom ng sinigang sa form na ito, pinahihintulutan itong pakuluan ito ng ilang minuto, dalhin sa isang pigsa at igiit sa itinakdang oras.

Kapag nililinis ang mga bituka, mga 2 litro ng tubig ay dapat na natupok bawat araw: dito maaari mong isama ang berdeng tsaa, mga herbal na pagbubuhos, pinatuyong fruit compote at fruit juice. Ang tagal ng naturang therapy ay 10-14 araw.

Malusog na cereal ng bituka

Sa panahon ng paglilinaw, ang plasma ay na-renew, ang labis na timbang ay nawala, ang hitsura ay pinabuting, ang katawan ay sisingilin ng enerhiya. Sa ibaba ay isang listahan ng mga pinaka-kapaki-pakinabang na cereal.

Barley at barley

Ang cell ay naglalaman ng isang malaking halaga ng hibla. Ang lugaw ay kumikilos bilang isang laxative, samakatuwid ginagamit ito upang gawing normal ang metabolismo, tumutukoy sa pagkain sa diyeta. Ang barley barley ay mayaman sa B bitamina, mga sangkap ng mineral. Ang parehong mga cereal ay mahusay na nakayanan ang bituka na nakagagalit, nililinis ang tiyan ng mga lason at mga lason.

Lugaw na trigo

Ang millet ay isang nakapagpapalusog at madaling natutunaw na produkto; nakayanan nito ang paglilinis at pagdulas ng mga bituka. Salamat sa mga bitamina, magnesiyo, calcium at iron na nakapaloob sa komposisyon, nakakatulong ito upang palakasin ang mga buto, madagdagan ang kaligtasan sa sakit, at protektahan ang mga bituka mula sa mga panlabas na irritant. Inirerekomenda na kumain para sa agahan. Para sa mga sweets, maaari kang magdagdag ng mga pasas, pinatuyong mga aprikot, mga walnut o prun.

Buckwheat

Ang Buckwheat ay isa sa mga pinaka kapaki-pakinabang sa lahat ng mga uri ng butil, dahil kasama nito ang isang kumplikadong bitamina mula sa pangkat B, E, PP, isang bilang ng tala ng macro- at microelement, amino acid na kailangan ng katawan araw-araw. Ang sinag ng Buckwheat ay may kapaki-pakinabang na epekto sa metabolismo, nagtataguyod ng pagkasunog ng taba ng katawan, humina, na mahalaga para sa talamak na pagkadumi. Ang Buckwheat ay ang unang produkto sa diyeta ng isang buntis. Ito ay pinapataas ang hemoglobin, na kinakailangan para sa normal na pag-unlad ng bata.

Oatmeal

Ang mga taong kumakain ng wastong nutrisyon ay nakakaalam na kung kumain ka ng otmil para sa agahan, maaari kang makakuha ng lakas ng enerhiya para sa buong araw. Ang Oat ay isang produktong pandiyeta, kapaki-pakinabang para sa parehong mga matatanda at bata, naglalaman ito ng yodo, posporus, kaltsyum, bitamina A, E, potasa, at magnesiyo. Sa pamamagitan ng pagkain ng otmil tuwing umaga, maaari mong alisin ang pagkadumi, dahil mayroon itong isang pag-aari ng laxative, na nagbibigay ng banayad na nakakarelaks na epekto sa mga bituka.Ito ay isang kailangang-kailangan na produkto para sa mga taong napakataba at may mga problema sa gastrointestinal.

Ang paglilinis ng mga bituka na may mga cereal ay papalitan ang paggamit ng iba't ibang mga gamot. At kung walang mga contraindications, maaari mong ligtas na magpatuloy sa paggamot. Bilang isang resulta, ang labis na timbang ay aalis, ang upuan ay mababawi, at ang pangkalahatang kondisyon ay mapapabuti.