Ano ang mga butil ay mabuti para sa tiyan. Nangungunang 7 sinigang

Sa pagkabata, ang mga sanggol ay dapat pakainin ang masarap na sinigang, na sinasabi na nagbibigay ito ng lakas at kalusugan. Ito ay isang awa na ang mga matatanda pagkatapos ay bihirang maalala ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng ulam na ito. Ang lugaw ay nakapagbibigay ng lakas ng lakas, bumubuo para sa kakulangan ng mga mahahalagang elemento at nagpapatatag sa mga bituka.

Kalusugan sa isang kutsara ng sinigang

Maraming mga problema sa gastrointestinal ang maaaring malutas sa pamamagitan ng pag-revise ng diyeta at iwanan ito ng isang lugar para sa isang pang-araw-araw na bahagi ng isang masarap na ulam ng cereal. Ang lugaw ay mayaman sa hibla, kumplikadong mga karbohidrat, at isang bilang ng mga bitamina. Ang regular na paggamit ay naglilinis ng mga bituka, nag-normalize ng microflora, nag-aalis ng mga toxin at pinatataas ang antas ng pagsipsip ng mga nutrisyon. Karamihan sa mga cereal ay angkop para sa pagluluto, ang bawat species ay may sariling mga hindi maikakait na pakinabang.

Oatmeal

Ang Universal porridge na may halos walang mga contraindications. Naglalaman ito ng mga protina, almirol, zinc, selenium, kaltsyum, magnesiyo, at bitamina B. Nagbibigay ito ng pakiramdam ng kasiyahan, nagpapababa ng kolesterol, sumusuporta sa puso, naglilinis ng mga daluyan ng dugo ng mga plaque ng kolesterol. Para sa tiyan, ang halaga ay namamalagi sa mauhog na istraktura nito, na nakapaloob sa mga panloob na ibabaw ng bituka. Sa parehong oras, ang oatmeal ay nagpapaginhawa sa pangangati, nagpapabuti ng panunaw, binabawasan ang mataas na kaasiman, at binabawasan ang sakit sa gastritis. Pinakuluang sa tubig na may isang maliit na pagdaragdag ng pulot, ito ay isang produkto na diyeta na may mababang calorie.

Buckwheat

Ito ay ang epekto ng mabilis na saturation, perpektong kasuwato ng karne, gatas, kabute, gulay. Ginagamit ito bilang isang side dish at isang independiyenteng ulam. Ang pinakuluang bakwit ay naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap. Ang mga pasyente sa panahon ng pagpalala ng mga sakit sa gastrointestinal ay inirerekomenda hindi lamang sa episodic na paggamit ng sinigang, ngunit isang ganap na pagkain ng bakwit, kung saan ang butil ay mahusay na pinakuluang at maingat na lupa sa semi-likido na mashed patatas. Ito ay perpektong sumusuporta sa lakas ng katawan, dahil naglalaman ito ng mga mineral, bitamina at amino acid. Kasabay nito, binibigyan ang tiyan ng kinakailangang pahinga at ginagarantiyahan ang isang normal na antas ng kasiyahan.

Mais

Ang mga pasyente na may gastritis at isang ulser ay pinapayagan lamang sa panahon ng pagpapatawad. Para sa isang malusog na tiyan, ang sinigang ay inirerekomenda kahit na naglalaman ito ng isang malaking halaga ng magaspang na hibla. Ang sangkap ay kumikilos tulad ng isang brush, naglilinis ng mga lason at mga lason. Ito ay hinuhukay ng maraming oras, na hindi bibigyan ng kaunting pagkakataon ng kagutuman.

Millet

Ito ay kapaki-pakinabang kung pinakuluang sa tubig, pinakuluang sa isang estado tulad ng i-paste, malapot at hindi nagdadala ng labis na asin at asukal. Ang millet ay naglalaman ng isang malaking halaga ng hibla, butil na pagtaas ng kaasiman, na kinakailangang isinasaalang-alang kapag binuksan mo ang ulam sa menu. Ihatid ito ng mainit, mashed. Ang paghahalo ng kalabasa at pagpapalit ng asukal sa honey ay pinapayagan. Sa normal na estado ng tiyan at esophagus, ang millet ay niluto bilang isang side dish, perpektong naaayon sa karne at maanghang na mga sarsa.

Trigo

Masarap, pusong, high-calorie. Naglalaman ng mga bitamina A, C, E, PP, pangkat B, magnesiyo, kaltsyum, posporus, sink. Nililinis ang mga bituka, nagpapatatag ng peristalsis, pinanumbalik ang natural na mikroflora, normalize ang panunaw. Inirerekomenda ito sa panahon ng pagpapatawad at sa panahon ng normal na pag-andar ng tiyan. Mayroong maraming mga recipe, priority kaysa sa mga additives ng prutas. Pinakuluang sa isang malapot na pagkakapare-pareho, pagkatapos ay pinapalakas nito ang tiyan, pinipigilan ang pag-unlad ng gastritis.

Barley barley

Kapaki-pakinabang at nakapagpapalusog, naglalaman ng hordecin, na may mga anti-namumula na katangian at nagpapabilis ng pagbabagong-buhay. Ang pinggan ay maaaring ihain bilang isang side dish para sa karne o kabute, mga fillet ng manok. Gustung-gusto ng matamis na ngipin ang pagsasama sa honey. Ang halaga ng tubig ay nakuha sa isang rate ng 1: 3, kung hindi, ang cereal ay magiging masyadong mabigat at siksik. Bago lutuin, mas mahusay na mag-pre-magbabad ito.Inirerekomenda lamang ang sinigang na harina para sa panahon ng pagpapatawad at para sa isang malusog na tiyan, na sumusuporta sa trabaho at pagtanggal ng kasikipan sa digestive tract.

Rice

Napakahalaga para sa talamak na pagtatae, para sa mga nagnanais na mawalan ng timbang, ngunit hindi handa na isakripisyo ang kalusugan, pagsasanay ng mono-diet. Ang pinakuluang cereal ay may isang epekto ng enveloping, nagbibigay ng isang pakiramdam ng kasiyahan at nagbibigay ng enerhiya dahil sa magaan na karbohidrat.

Kadalasan hindi inirerekomenda na magluto ng semolina, sinigang na pea. Ang pangangalaga ay dapat gawin upang maiwasan ang mga agarang pagkain, kahit na ito ay lugaw na oatmeal. Mas mainam na gumastos ng 10 minuto na naghahanda ng isang mahusay na malusog na ulam kaysa i-save ang 5 at lunukin ang mga amplifier na may mga preservatives mula sa isang matikas na bag ng mabilis na mga kainan.