Ano ang mga gulay na mabuti para sa tiyan

Karamihan sa mga problema na nauugnay sa tiyan ay hindi katutubo, ngunit nakuha. At ang mga tao mismo ang sisihin para dito - meryenda kahit saan, hindi magandang kalidad na pagkain. Ituwid ang sitwasyon ay makakatulong na baguhin ang diyeta. Ang pinaka-kapaki-pakinabang na mga produkto para sa tiyan ay mga gulay, dahil naglalaman sila ng hibla, kinakailangan para sa kumportableng panunaw.

Nangungunang 7 pinakamahusay na mga gulay para sa tiyan

Patatas

Ang mga patatas ay naglalaman ng mga enzyme na nagtataguyod ng pagbabagong-buhay ng gastric mucosa. Ang mga espesyal na elemento na ito ay hindi nawasak ng paggamot sa init, kaya ang mga patatas ay maaaring kainin sa anumang anyo: lutong, pinakuluang o hilaw. Ang patatas juice ay kapaki-pakinabang para sa mga ulser ng tiyan: nagpapagaling ng mga sugat at pinipigilan ang kanilang muling pagkita. Ang kawalan ng patatas ay ang mataas na calorie na nilalaman nito - 2 beses na higit sa anumang iba pang mga gulay.

Beetroot

Ang mga Beets ay naglalaman ng bitamina U, na kinokontrol ang kaasiman sa tiyan at sa gayon ay pinipigilan ang mga ulser. Sa iba pang mga gulay, pagkatapos ng paggamot sa init, ang bitamina ay nawawala, ngunit sa mga beets ito ay nananatiling hindi nagbabago.

Mais

Ang mais ay magagawang linisin ang lukab ng tiyan at mga bituka mula sa mga lason at mga lason. Ito ay may kakayahang ito kapwa sa hilaw na anyo at pagkatapos ng paggamot sa init. Ngunit huwag makisali sa mais sa gabi - pasanin nito ang tiyan at medyo mahirap na digest.

Broccoli

Ang isang gulay ay naglalaman ng mga bitamina, amino acid, mineral, protina at hibla. Kapag ipinakilala sa diyeta, ang broccoli ay hindi lamang maaaring mapagbuti ang katawan na may kapaki-pakinabang na elemento, ngunit din linisin ang mauhog lamad ng tiyan at bituka.

Mga Beans

Ang mga legume ay maaaring mag-alis ng heartburn sa pamamagitan ng pag-neutralize ng acid, na nagdadala ng isang malaking panganib sa mauhog lamad ng tiyan at esophagus. Bilang karagdagan, ang mga beans ay mayaman sa hibla, na kinakailangan para sa kumportableng panunaw.

Spinach

Inirerekomenda ang mga dahon ng spinach para sa pag-iwas sa gastritis at iba pang mga nagpapaalab na sakit ng gastrointestinal tract. Ang mga matabang asido na nakapaloob sa mga gulay ay nakakatulong upang maiwasan ang mga sakit.

Bawang

Sinisira ng bawang ang tuberkulosis at dipterya ng bacillus, tinatanggal ang Helicobacter, ang bakterya na nagdudulot ng mga ulser sa tiyan. Ang regular na pagkonsumo ng bawang ay makakatulong na mabawasan ang antas ng "masamang" kolesterol sa dugo.

Ang mga gulay ay dapat na naroroon araw-araw sa diyeta ng bawat tao. Ang kanilang regular na pagkonsumo ay makakatulong na mapanatili ang kalusugan ng tiyan at buong katawan.