Kiwi: mga benepisyo at pinsala sa kalusugan ng katawan

Ang Kiwi ay bunga ng gawa sa creeper na Actinidia. Karaniwan, kapag naririnig ng mga tao ang salitang "kiwi," naiisip nila ang isang maliit, bilog, berde na prutas - ngunit sa katotohanan hindi ito palaging nangyayari. Dumating ang Kiwi sa maraming mga hugis at sukat. Ang mga prutas ay maaaring magkakaiba sa laki, hugis, antas ng "hairiness", antas ng juiciness, texture, panlasa at kulay - ang laman ay maaaring magkaroon ng ibang kulay. Ang kakayahang umangkop ay maaari ring mag-iba nang malaki - ang ilang mga prutas ay napaka-masarap, habang ang iba ay malinaw na hindi inilaan para sa pagkain.

Ang Actinidia ay isang mabulok na pangmatagalan kung saan lumalaki ang mga bunga ng kiwi. Ang mga tangkay ng halaman ay nababaluktot, makinis na bark ay may kulay-abo na kayumanggi. Maaaring itrintas ng mga ubas ang iba't ibang mga haligi at puno. Ang kanilang haba ay maaaring umabot sa 50 m, at kapal - hanggang sa 3 cm.Kahit sa iba't ibang uri, karaniwang ang mga prutas ay natatakpan ng isang kayumangging balat, ang kanilang laman ay masarap at mabango. Mayroong maraming mga buto sa mga prutas, ang mga ito ay maliit at halos hindi mahahalata sa panahon ng pagkain, kaya kadalasan hindi sila tinanggal bago gamitin. Ang mga prutas ay hugis-itlog, maihahambing sa laki sa isang itlog ng manok, na tumitimbang ng halos 100 g.

Ang masarap na prutas na ito ay dumating sa amin mula sa China. Sa simula ng ika-20 siglo, kumalat ang kiwis sa New Zealand. Doon na nagsimulang lumaki ang mga prutas, at sa lalong madaling panahon ay naging napakapopular sa mga tropang US. Sa oras na iyon, ang kiwi ay tinawag na "Chinese gooseberry", ngunit nasa 60s, binigyan sila ng mga tagagawa ng isang bagong pangalan - "kiwi" upang madagdagan ang pagiging kaakit-akit ng produkto. Ang pangalan ay mabilis na nakakuha ng katanyagan at ginamit na sa merkado ng Amerika. Sa kasalukuyan, higit sa 70% ng lahat ng produksyon ng kiwi ay sa Italya, New Zealand at Chile, kasama ang Italya na gumagawa ng halos 10% na higit pang mga prutas kaysa sa New Zealand, at Chile tungkol sa 40% na mas kaunti.

Komposisyon at nilalaman ng calorie

Naglalaman ng 100 g ng produkto:

• calories - 47 kcal;
• protina - 0.8 g;
• taba - 0.4 g;
• karbohidrat - 8.1 g.

Ang Kiwi ay 84% na tubig. Bilang karagdagan sa mga likido, ang mga prutas ay naglalaman ng mga protina, taba at karbohidrat. Ang mga Kiwis ay mayaman sa hibla, nikotinic acid, monosaccharides at disaccharides. Ang prutas ay may maraming mga bitamina, na ang karamihan sa mga ito ay napanatili sa panahon ng pamamaraan ng canning. Ang pulp ng mga prutas ay may isang espesyal na kaasiman, na tumutulong sa kanila na huwag mawala ang mga kapaki-pakinabang na elemento.

Ano ang kapaki-pakinabang na kiwi

Pangkalahatang benepisyo

1. Mabuti para sa puso. Sa regular na pagkonsumo ng mga prutas ng kiwi, ang mga sangkap na nilalaman ng prutas ay tumutulong na protektahan ang puso mula sa iba't ibang mga pinsala. Ang prutas na ito ay naglalaman ng potasa, na, tulad ng alam mo, ay tumutulong sa proseso ng pagnipis ng dugo at pagtanggal ng mga clots, na sa huli ay binabawasan ang presyon sa mga daluyan ng dugo. Dinadagdagan nito ang mga antas ng HDL sa dugo. Bilang karagdagan, binabawasan ng kiwi ang mga triglycerides. Naglalaman din ang prutas na ito ng quercetin, isang antioxidant ng polyphenols, na makakatulong na mabawasan ang panganib ng sakit sa puso.
2. Pinipigilan ang pagbuo ng oncology. Ang cancer ay isang kakila-kilabot na sakit, at ang expression na "pag-iwas ay mas mahusay kaysa sa pagalingin" ay lubos na kapaki-pakinabang na may kaugnayan sa sakit na ito. Ang Kiwi ay maaaring mapababa ang panganib ng oncology.Ang prutas ay mayaman sa bitamina C, na tumutulong sa katawan na labanan ang mga libreng radikal na pumipinsala sa mga selula ng balat, na maaaring maging sanhi ng kanser sa balat. Ang isang prutas ay sapat upang masiyahan ang 77% ng pang-araw-araw na pangangailangan ng bitamina C. Sa katunayan, ang kiwi ay naglalaman ng higit pang bitamina C kaysa sa pinagsama ng orange at lemon. Bilang karagdagan, ang mga gooseberry ng Tsino ay makakatulong upang maiwasan ang kanser sa colon. Ang laman ng masarap na prutas na ito ay naglalaman ng natutunaw na hibla, na nagtataguyod ng paglaki ng mga kapaki-pakinabang na bakterya sa colon, binabawasan ang panganib ng kanser sa organ na ito.
3. Tumutulong sa mga sakit sa paghinga. Ang Kiwi, salamat sa pagkakaroon ng bitamina C, ay isang mahalagang produkto para sa mga nagdurusa sa mga sakit sa paghinga. Pinapawi ng prutas ang mga daanan ng hangin at pinapawi ang mga sintomas ng sakit. Sa pang-araw-araw na paggamit ng kiwi sa panahon ng sakit, maaari mong mapupuksa ang wheezing at kasikipan ng ilong. Kasabay nito, ang igsi ng paghinga at talamak na ubo ay pumasa.
4. Pinipigilan ang macular degeneration. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang pagsasama ng kiwi sa diyeta ay binabawasan ang panganib ng macular degeneration. Ang tropikal na prutas na ito ay mayaman sa lutein (171 mg bawat 100 g) at mga antioxidant na sumusuporta sa kalusugan ng mata. Ang pinakamainam na konsentrasyon ng mga sangkap na ito sa prutas ay ginagawang isang mahalagang produkto para sa pag-iwas sa mga sakit sa mata, kabilang ang macular degeneration. Bilang karagdagan, ang kiwi ay mayaman sa bitamina A (1 g para sa bawat 100 g), na mabuti din para sa mga mata.
5. Nagpapabuti ng mood. Ang tropikal na prutas na ito ay mataas sa serotonin, na tumutulong upang mapagbuti ang memorya at kalooban. Ang regular na paggamit ng prutas ay kumokontrol sa gana at nagpapabuti sa pagtulog. Bilang karagdagan, ang kiwi ay isang mahusay na katulong sa paglaban sa pagkalumbay. Ang isang pag-aaral ay nagpakita na ang serotonin sa kiwi ay nagdaragdag ng kahusayan sa pagtulog ng 15%, samakatuwid, ang mga gooseberry ng Tsino ay maaaring makatulong sa hindi pagkakatulog.
6. Sinusuportahan ang kalusugan ng buto. Ang mga taong nagdurusa sa kahinaan at pagkasira ng mga buto ay dapat isama ang kiwi sa kanilang diyeta. Ang prutas na ito ay mayaman sa bitamina K at calcium - mineral na mahalaga para sa kalusugan ng buto. Tumutulong din sila na mabawasan ang panganib ng pinsala sa buto at osteoporosis.
7. Mayroon itong mga antifungal at antibacterial na katangian. Ang mga buto ng Kiwi ay tumutulong sa paglaban sa mga fungi at bakterya. Kapansin-pansin din na ang laman ng ilang mga uri ng mga gooseberry ng Tsina ay may parehong mga katangian.
8. Pinoprotektahan ang DNA. Ang mga kiwi prutas ay may kamangha-manghang kapangyarihan - makakatulong silang maprotektahan ang DNA mula sa pinsala. Mayroon silang mga phytonutrients - mga compound na nagbibigay sa kahanga-hangang prutas na espesyal na antioxidant properties. Bilang karagdagan sa kanila, ang kiwi ay naglalaman ng mga flavonoid at carotenoids - mga sangkap na may aktibidad na antioxidant at makakatulong na protektahan ang DNA mula sa pinsala.
9. Nagpapalakas ng immune system. Ang bitamina C, na natagpuan sa kiwi, ay makakatulong na mapabuti ang iyong immune system. Ang mga gooseberry ng Tsino ay naglalaman din ng maraming mga antioxidant compound at bitamina E, na makakatulong na madagdagan ang bilang ng mga T cells sa katawan, na tumutulong na palakasin ang immune system.
10. Nag-normalize ang balanse ng acid-base. Ang mga mineral na nakapaloob sa kiwi ay neutralisahin ang labis na kaasiman sa tiyan, pinapaginhawa ang kakulangan sa ginhawa at pagduduwal, ang mga kondisyon na karaniwang sinasamahan ng mga karamdamang ito. Ang balanse ng base ng acid ay nagtataguyod ng balat ng kabataan, mahusay na pagtulog at isang malakas na immune system.
11. Sinusuportahan ang kalusugan ng bato. Ang mga bato ay patuloy na nag-filter ng dugo, nag-aalis ng basura mula dito at tinitiyak ang kadalisayan nito. Sa paglipas ng mga taon, ang halaga ng hindi matutunaw na basura ay maaaring maipon sa loob nito, na nagiging sanhi ng mga pagbara at kakulangan sa ginhawa. Sa kasong ito, ang mga bato sa bato ay nabuo, na binubuo ng iba't ibang mga asing-gamot ng calcium. Ang potasa na nilalaman sa kiwi ay nakakatulong na mabawasan ang posibilidad ng akumulasyon ng asin na ito, samakatuwid, pinipigilan ang pagbuo ng mga bato.
12. Kapaki-pakinabang para sa lagnat ng dengue. Ang karamdaman na ito ay maaaring humantong sa pagbaba ng bilang ng mga platelet sa dugo.Ang isang pag-aaral sa mga pasyente na may dengue fever ay nagpakita na ang mga kumonsumo ng 2-3 kiwi prutas bawat araw ay nakaranas ng matalim na pagtaas sa bilang ng platelet kumpara sa mga kumakain ng mas kaunti o hindi kumakain ng kiwi. Ang prutas na ito ay nakakatulong upang magbago muli ng nawala na enerhiya at mabawi nang mas mabilis.
13. Kapaki-pakinabang para sa anemia. Inirerekomenda ang Kiwi para magamit sa kaso ng anemia, dahil ang prutas ay nag-normalize sa antas ng hemoglobin. Ang bakal sa prutas ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa paggawa at pagpapanatili ng mga pulang selula ng dugo, pati na rin sa metabolismo ng enerhiya. Sa kasong ito, dapat mong gamitin ang kiwi sa pagsasama sa mga produkto na nagsusulong ng pagsipsip ng bakal, at maiwasan ang mga pagkain na may mga katangian na pumipigil dito.
14. Pinapaginhawa ang pamamaga sa lukab ng bibig. Inirerekomenda ang Kiwi para sa mga taong nagdurusa sa mga ulser at boils sa bibig ng bibig. Bilang isang patakaran, ang kondisyong ito ay nagdudulot ng mga paghihirap sa pagkain ng maalat, maanghang na pagkain o kahit na umiinom ng tubig. Narito muli, ang kiwi ay lumuwas, dahil ang prutas ay naglalaman ng bitamina C, na nag-aalis ng pamamaga sa bibig at maaaring makabuluhang mapabuti ang kondisyon sa loob lamang ng ilang araw.
15. Tumutulong sa pagsipsip ng protina. Minsan ang mga katawan ay may mga problema sa pagsipsip ng protina. Kadalasan ang dahilan para sa ito ay isang hindi sapat na bilang ng mga enzymes na magagawang masira ang sangkap na ito. Ang protina ng mga enzyme na nagpapabagsak ng mga protina ay matatagpuan sa ilang mga pagkain, kabilang ang kiwi. Samakatuwid, ang regular na pagkonsumo ng prutas ay makakatulong sa katawan na mas mahusay na makayanan ang pagsipsip ng protina.
16. Nakikipaglaban ito sa pagkawala ng buhok. Ang mga prutas na mayaman sa bitamina C at E ay tumutulong sa paglaban sa pagkawala ng buhok at mapanatili ang kanilang kalusugan. Si Kiwi ay dumami sa parehong bitamina. Naglalaman din ang tropikal na prutas na ito ng mineral - magnesiyo, sink at posporus, na pinasisigla ang sirkulasyon ng dugo, sa gayon pabilis ang paglaki ng buhok. Ang Kiwi ay naglalaman ng bakal, na kinakailangan upang mapabuti ang kalusugan ng buhok.
17. Kapaki-pakinabang para sa tuyong balat at malutong na buhok. Ang mataas na nilalaman ng omega-3 fatty acid sa kiwi seed oil ay moisturizes ng buhok at balat nang maayos. Ang langis ay pinakamahusay para sa tuyo at malikot na buhok. Bilang karagdagan, ang regular na pagkonsumo ng kiwi ay nagpapalakas sa mga daluyan ng dugo. Makakatulong ito upang pagalingin ang tuyong balat at mapawi ang balakubak at eksema.
18. Pinipigilan ang nauna na pagpapaputi. Nangyayari na sa edad na 25 isang tao ay nagsisimula na maging kulay-abo. Sa kabutihang palad, ang kalikasan ay may solusyon sa problemang ito. Ang isang malaking halaga ng tanso sa kiwi ay nagpapanatili ng natural na kulay ng buhok, na pinipigilan ang napaaga na pagpapadilim.
19. Tinatanggal ang mga madilim na bilog sa ilalim ng mata. Ang isang hindi normal na iskedyul ng trabaho ay madalas na humahantong sa mga problema sa hitsura. Kadalasan, ipinapakita nito ang sarili sa anyo ng mga bag at madilim na bilog sa ilalim ng mata. Upang malutas ang problemang ito, maaari mong gamitin ang kiwi. Ito ay sapat na upang ilagay ang pinong tinadtad na prutas sa iyong mga mata sa loob ng 10-15 minuto. Pagkatapos nito, ang mga hiwa ay kailangang alisin at hugasan ang mukha. Kung isinasagawa mo ang pamamaraang ito araw-araw, pagkatapos sa malapit na hinaharap makakakita ka ng mga makabuluhang pagpapabuti.
20. Pinipigilan ang pinsala sa balat. Ang mga gooseberry ng Tsino ay mayaman sa mga amino acid na lumalaban sa mga nakakapinsalang epekto ng sikat ng araw at maiwasan ang pinsala sa balat. Bilang karagdagan, ang mga katangian ng paglamig ng prutas ay nakakatulong sa kalmado ang nasirang lugar. Para sa isang instant na epekto, sapat na upang maglagay ng ilang mga hiwa ng kiwi sa lugar na apektado ng araw.
21. Mga laban sa acne. Ang Kiwi ay may mga anti-namumula na katangian. Tumutulong ang mga prutas na labanan ang acne sa pamamagitan ng paglilinis ng mga pores at maiwasan ang mga potensyal na pamamaga. Ang pangkasalukuyan na aplikasyon ng kiwi gruel sa balat ay maaaring gamutin ang iba't ibang mga anyo ng pamamaga ng balat - boils, acne at abscesses.
22. Mayroon itong mga anti-aging na katangian. Ang mga sangkap na nilalaman sa kiwi ay idinisenyo upang labanan ang mga libreng radikal, sa gayon ay nagpapabagal sa simula ng pag-iipon, ang hitsura ng mga wrinkles at mga spot sa edad. Bilang karagdagan, ang bitamina E na matatagpuan sa kiwi ay pinapanatili ang moisturized ang balat. Ito ay kasangkot sa pagbabagong-buhay ng mga selula ng balat at ginagawang mas kabataan.

Para sa mga kababaihan

Ang mga prutas ng Kiwi ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan. Ang prutas na ito ay nakakatulong sa pagpapanatili ng balat at buhok ng kabataan. Ang balat ay nagsisimula na mawala ang pagkalastiko nito sa edad, pinipilit ito na gumawa ng mga tiyak na hakbang upang mapanatili ang tono nito. Halimbawa, ang mga mamahaling produkto ng pangangalaga sa balat ay binili, at ginagawa ang mga interbensyon sa operasyon. Ngunit maaari mong gamitin ang kiwi. Ang paglalapat ng mashed fruit mula sa fetus hanggang sa balat ay isang mahusay na paraan upang maihatid ang mga mahahalagang sustansya sa mga layer ng balat at mapanatili ang katatagan.

Makakatulong din ang prutas na suportahan ang paggawa ng kolagen. Ito ay mag-aambag sa mas mabilis na pagpapagaling at paggaling ng mga sugat at maiwasan ang pagkatuyo at pagkakaugnay ng balat. Ang Kiwi ay nagbibigay ng tono sa balat, nagpapabuti sa pagtulog. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang fetus ay nakakaapekto sa kalidad ng pagtulog. Ang regular na pagkonsumo ng mga prutas ay makakatulong na madagdagan ang tagal at pagbutihin ang pagiging epektibo ng pahinga, na, samakatuwid, ay positibong makakaapekto sa hitsura.

Para sa mga kababaihan na nais mabuntis, inirerekomenda ng mga eksperto na kumuha ng mga pagkaing mayaman sa folic acid. Ang Kiwi ay isang masarap na pagkain na naglalaman ng folic acid. Mahalagang tandaan na ang mga folate ay nawasak sa pagproseso ng pagkain, kaya ang pagkain ng mga sariwang prutas ay ang pinakamahusay na pagpipilian.

Para sa mga kalalakihan

Ang Kiwi ay isang mayamang mapagkukunan ng sink. Ang sangkap na ito ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagkamayabong ng lalaki. Ang zinc ay may mga katangian ng antioxidant na pinoprotektahan ang sperm mula sa mga libreng radikal na maaaring makapinsala dito. Ayon sa mga pag-aaral, ang mga kalalakihan na may mas mataas na antas ng sink sa katawan ay may mas maraming bilang ng tamud at ang kanilang pinakamahusay na kalidad, at ito naman ay nagdaragdag ng posibilidad ng paglilihi. Sa pagsasama ng folic acid, ang zinc ay maaaring mag-ambag sa mas higit na paggawa ng tamud (ang sperm count ay nadagdagan ng 50%).

Magkakaroon din ng positibong epekto ang Kiwi sa katawan ng mga atleta. Sa panahon ng aktibong sports, kinakailangan upang ayusin ang tamang nutrisyon. Bilang karagdagan sa pag-ubos ng mga pagkaing may mataas na enerhiya, ang katawan ay nangangailangan ng mga nutrisyon upang matulungan itong mabawi mula sa pagsasanay. Ang Kiwi ay naglalaman ng potasa, na kinokontrol ang balanse ng tubig at sumusuporta sa normal na pag-andar ng kalamnan.

Sa panahon ng pagbubuntis

Ang Kiwi ay isang mahusay na produkto para sa mga inaasam na ina, dahil nakakatulong ito upang maiwasan ang mga negatibong paghahayag sa panahong ito. Ang mga sangkap na nilalaman sa prutas na ito ay kasangkot sa paglilipat ng mga bitamina mula sa isang buntis sa pangsanggol. Ang normal na kurso ng mga prosesong ito ay pinipigilan ang ilang mga depekto sa kapanganakan - isang cleft spine, isang kondisyon kung saan hindi maaaring umunlad nang normal ang spinal cord. Pinipigilan din nito ang mga depekto sa neural tube at nag-aambag sa pag-unlad ng utak at mga nagbibigay-malay na pag-andar ng bata.

Bilang karagdagan, ang kiwi ay mayaman sa folate, isa sa pinakamahalagang nutrisyon. Sinusuportahan nito ang pagbuo ng pangsanggol sa sinapupunan. Pinasisigla ng Folate ang paggawa at pagpapanatili ng mga cell, tinitiyak ang malusog na pag-unlad ng mga mahahalagang organo ng pangsanggol.

Ang mataas na nilalaman ng bitamina C sa kiwi ay nakakatulong na palakasin ang kaligtasan sa sakit ng isang hindi pa isinisilang na sanggol. Ang prutas ay bumubuo ng mga neurotransmitter na mahalaga para sa wastong paggana ng utak. Ang Kiwi ay mayaman sa mga likas na asukal, na makakatulong na masiyahan ang mga cravings para sa matamis na pagkain, nang hindi nakakasira ng prutas. Ang mga gooseberry ng Tsino ay hindi nagiging sanhi ng mga spike ng insulin dahil mayroon itong isang mababang glycemic index. Napakahalaga ng regulasyon ng asukal sa dugo sapagkat ang gestational diabetes ay medyo pangkaraniwan sa panahon ng pagbubuntis.

Kasabay ng pagbubuntis, dumating ang malakas na pagbabagu-bago ng hormon, na humantong sa kawalang-emosyonal na kawalang-tatag. Ang Serotonin, na naroroon sa kiwi, ay tumutulong sa balanse kahit na ang pinaka-dramatikong mga swing swings.

Ang mga buntis na kababaihan ay madalas na nagdurusa mula sa tibi at almuranas, na medyo normal sa panahong ito. Ang Kiwi ay isa sa mga pinakamahusay na prebiotics. Ang Prebiotics ay naglalaman ng mga enzim, pandiyeta hibla at mga sangkap na phenoliko, nagpapalusog ng probiotic bacteria sa sistema ng pagtunaw. Ang pagkain sa kiwi ay nakakatulong upang maiwasan ang tibi, pagtatae, kabag, pagdugo at sakit ng tiyan.

Upang matiyak ang isang malusog at ligtas na pagbubuntis, sapat na upang ubusin ang hanggang sa 2-3 kiwi bawat araw. Sa mga kaso ng mga alerdyi, gastritis, o iba pang mga problema sa pagtunaw, dapat mong iwasan ang paggamit ng produktong ito sa panahon ng pagbubuntis.

Kapag nagpapasuso

Sa panahon ng pagpapasuso, dapat sundin ng isang babae ang mga patakaran na nalalapat sa mga paghihigpit sa pagdiyeta. Ang pagkain ay dapat mayaman sa mga bitamina at mineral na kinakailangan upang palakasin ang immune system at ibalik ang enerhiya ng mga kababaihan. Ang lahat ng natupok na sangkap ay ipinapasa sa gatas ng suso at kasama nito sa katawan ng sanggol. Ang Kiwi ay isang produkto na tumutulong sa pag-alis ng mga lason at metabolic na mga produkto mula sa katawan. Dapat pansinin na ang mga eksperto ay nahahati sa paggamit ng mga gooseberry ng Tsino sa panahon ng paggagatas. Ang mga kakaibang prutas, kabilang ang kiwi, ay mga allergens. Samakatuwid, ang reaksyon ng katawan sa produktong ito ay maaaring hindi mahulaan. Ang pinakamasama bahagi ay ang isang allergy ay maaaring mangyari sa isang bata.

Ang mga kontraindikasyon ay nagkakahalaga din na mapansin. Hindi inirerekumenda na kumain ng prutas para sa mga kababaihan na may mga pathologies sa gastrointestinal, halimbawa, na may mga ulser, gastritis at sakit sa bato. Dapat ding tandaan na ang kiwi ay may isang epekto ng laxative, kaya ang isang bata ay maaaring magkaroon ng mga problema sa dumi.

Narito ang ilang mga patnubay para sa pag-ubos ng kiwi para sa HB:

1. Kung kumain ang isang babae ng sanggol bago at sa panahon ng pagbubuntis, ito ang susi sa normal na pagpaparaya ng produkto.
2. Kung ang sanggol ay 3 na taong gulang, maaari mong subukang ipakilala ang kiwi sa diyeta. Sa ilang mga kaso, inirerekumenda ng mga eksperto na maghintay ng anim na buwan.
3. Sa diyeta ng isang ina ng pag-aalaga, ang kiwi ay dapat ipakilala sa mga yugto. Sa unang hakbang, kailangan mong kumain ng isang maliit na piraso, pagkatapos ay sundin ang reaksyon ng sanggol. Kung walang mga reaksiyong alerdyi, kung gayon ang bahagi ay maaaring unti-unting nadagdagan.
4. Ipinagbabawal na lumampas sa pang-araw-araw na pamantayan (hanggang sa 2 mga prutas bawat araw). Ang labis na pagkonsumo ng mga pagkain, lalo na ang mga allergens, ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa kagalingan sa isang may sapat na gulang, hindi upang mailakip ang mga bata.
5. Kung may pagdududa, kumunsulta sa isang pedyatrisyan.

Para sa mga bata

Ang Kiwi ay isang malusog at masarap na prutas na nasisiyahan sa pagkain ng mga bata. Dahil sa mataas na nilalaman ng bitamina C at iba pang mahahalagang mineral tulad ng calcium, magnesium, iron at sodium, suportahan ng kiwi ang isang aktibong lumalagong at pagbuo ng katawan. Ang isang paglilingkod ay sapat upang masiyahan ang pang-araw-araw na kinakailangan ng bata para sa bitamina C. At ito, naman, ay makakatulong na palakasin ang immune system, mag-assimilate iron, at makakatulong din sa mas mahusay na paggaling ng sugat.

Ang prutas na ito ay nagbibigay ng kaluwagan mula sa tibi dahil sa mataas na nilalaman ng hibla. Mayaman ito sa mga antioxidant na lumalaban sa mga sakit na binabawasan ang panganib ng mga malalang sakit, lalo na sa mga nauugnay sa mga problema sa puso. Ang Kiwi ay naglalaman ng mga phytonutrients na makakatulong sa pagpapanumbalik ng DNA at protektahan ang katawan mula sa kanser.

Ang pagkain sa kiwi araw-araw ay maaaring mabawasan ang pagkakataon ng hika. Ang prutas na ito ay nakakatulong na mabawasan ang taba ng dugo.

Ang mga opinyon ng mga eksperto tungkol sa edad ng bata, kung saan ang kiwi ay maipakilala sa diyeta, ay nahati. Ang ilan ay nagsasabi na maaari itong gawin kapag ang sanggol ay 3 taong gulang, habang ang iba ay hindi inirerekumenda na bigyan ang mga bata ng kakaibang prutas hanggang sa 5 taong gulang. Ngayon, sa Internet sa iba't ibang mga forum, isinulat ng mga magulang na nasa 6 na buwan nagsimula silang pakainin ang kanilang anak ng mga bunga ng kiwi. Ngunit ito ay maaaring humantong sa mga malubhang komplikasyon at epekto. At sa kaso ng isang matinding reaksiyong alerdyi, kahit na isang malalang resulta ay posible, kaya hindi ka dapat mag-eksperimento at peligro ang kalusugan at buhay ng bata. Sa 3 taon, ang sanggol ay maaaring ibigay ng hanggang 30 g ng pulp (kalahati ng prutas) bawat araw, mula sa 5 taon pinapayagan na kumain ng buong prutas hanggang sa 2 beses sa isang linggo.

Posible bang kumain ng kiwi habang nawawalan ng timbang

Ang Kiwi ay isang produkto na nagtataguyod ng pagbaba ng timbang sa maraming mga kadahilanan. Ang prutas ay mayaman sa hibla at sa parehong oras ay naglalaman ng kaunting mga kaloriya.Ang pandiyeta hibla ay nagdudulot ng isang pakiramdam ng kasiyahan, nagtataguyod ng kasiyahan, binabawasan ang pagsipsip ng mga sustansya mula sa mga bituka, at nakikipag-ugnay din sa pagtatago ng mga hormones ng organ na ito. Samakatuwid, inirerekumenda ng mga eksperto sa panahon ng pagbaba ng timbang na pagtaas ng dami ng mga hibla sa pamamagitan ng pag-ubos ng isang malaking halaga ng prutas, kabilang ang kiwi. Ang inirerekumendang pang-araw-araw na paggamit ng hibla ay dapat na 25-30 g.

Ang pagkain sa kiwi ay isang mahusay na pagpipilian upang magdagdag ng mas maraming hibla sa iyong diyeta. Ang mga sobrang timbang na tao ay karaniwang may mas mataas na triglycerides ng dugo at LDL kolesterol, na may mababang kolesterol ng HDL. Ang Kiwi ay naglalaman ng polyphenols at antioxidant na tumutulong sa mas mababang antas ng lipid. Ang mga taong kumonsumo ng hindi bababa sa 1 kiwi prutas bawat linggo ay may mas mataas na kolesterol ng HDL at mas mababang triglycerides kaysa sa mga kumakain ng mas mababa sa 1 prutas bawat linggo.

Ang Kiwi ay may mababang glycemic index at naglalaman ng isang katanggap-tanggap na halaga ng karbohidrat, na ginagawang isang kapaki-pakinabang na prutas para sa pagbaba ng timbang. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang pagkonsumo ng mga produkto ng pagawaan ng gatas at mga pagkaing mayaman sa calcium (kabilang ang kiwi), ay maaaring mabawasan ang paggamit ng taba at sa gayon mapanatili ang bigat ng katawan sa loob ng normal na mga limitasyon. Sa isang sapat na antas ng bitamina C, ang katawan ay sumunog ng 30% na mas mataba. Ang mga taong may kakulangan sa bitamina C ay maaaring nahihirapan sa pagkawala ng taba. Ang Kiwi ay isa sa pinakamayamang mapagkukunan ng prutas ng bitamina C.

Ang mga gooseberry ng Tsino ay naglalaman ng mga proteolytic enzymes na digest digest protein. Mayaman ito sa folic acid, na tumutulong sa mga dieter na sumipsip ng mga bitamina at bakal. Naglalaman din ang prutas ng bitamina E, na pinipigilan ang sagging na balat at tinutulungan itong mabawi mula sa pagbaba ng timbang.

Pinatuyong Kiwi: Mga Pakinabang at Saklaw

Ang mga pinatuyong prutas ay malusog bilang sariwa. Tumutulong sila na mapupuksa ang tibi at labanan ang magagalitin na bituka sindrom. Ang pinatuyong kiwi ay maaaring kumilos bilang isang preventative para sa periodontitis. Tumutulong din ang produktong ito upang palakasin ang tissue ng buto, tinatanggal ang pigmentation na may kaugnayan sa edad at sumusuporta sa balanse ng tubig na taba ng tubig. Ang mga nabubuong prutas ay naglalaman ng likas na compound na Inositol, na, kapag nasusuka, ay tumutulong upang mapabuti ang kalooban, aktibidad ng utak at fights depression. Kapansin-pansin na ang mga pinatuyong prutas ay maaaring maiimbak ng hanggang sa anim na buwan (sa refrigerator), samakatuwid, sa form na ito, ang masarap at malusog na prutas ay maaaring tamasahin nang mahabang panahon.

Ang problema ng mga pinatuyong prutas ay isang malaking halaga ng asukal sa kanilang komposisyon, at ang kiwi ay walang pagbubukod. Samakatuwid, hindi inirerekomenda na bumili ng pinatuyong kiwi sa tindahan, ngunit mas mahusay na matuyo ang mga ito sa iyong sarili.

Mga Pakinabang ng Kiwi Juice

Ang regular na pagkonsumo ng kiwi juice ay makakatulong sa katawan na makayanan ang pagkasunog ng taba, na humaharang sa mga daluyan ng dugo at sa gayon pinasisigla ang pagbuo ng trombosis. Sa pang-araw-araw na pagkonsumo ng sariwang kinatas na juice, pagkatapos ng halos isang buwan tungkol sa 15% ng mga fatty acid sa dugo ay aalisin sa katawan.

Noong unang panahon, sa China, ang juice ay ginamit upang mapabuti ang panunaw. Bilang karagdagan, pinipigilan ng juice ang pagbuo ng mga bato sa bato, nakakatulong upang kalmado at mapurol na sakit kung sakaling may rayuma. Ang ganitong inumin ay makakatulong upang mapabagal ang proseso ng pagkawala ng natural na kulay ng buhok. Ang juice ng prutas ay saturates ang katawan na may enerhiya, binabawasan ang pagkapagod at buhayin ang aktibidad sa pag-iisip. Inirerekomenda ng mga eksperto ang pag-inom ng mga sariwang kinatas na juice upang maiwasan ang iba't ibang mga sakit at mapanatili ang pangkalahatang kondisyon ng katawan.

Kiwi sa gamot

Sa larangan ng gamot, ang prutas na ito ay ginagamit na aktibo, lalo na pagdating sa nutrisyon. Ang Kiwi ay may isang perpektong balanse ng mga nutrients at calories, kaya't lubos itong pinahahalagahan sa lugar na ito. Bilang karagdagan, pinipigilan ng produkto ang mga sakit sa oncological, mga pathologies ng kalamnan ng puso, mga kasukasuan, sistema ng nerbiyos at tumutulong na mapupuksa ang labis na mga akumulasyon ng taba.

Sa diyabetis

Ang Kiwi ay maaaring magamit para sa diyabetis.Ang mga sangkap na nilalaman sa prutas na ito ay nag-aambag sa normalisasyon ng mga antas ng glucose sa dugo at kasangkot sa proseso ng pag-alis ng mga lason at mga toxin mula sa katawan. Sinasabi ng ilang mga eksperto na ang type 1 diabetes ay maaaring maiugnay sa mga epekto ng redox na may epekto sa redox. Ang Kiwi ay naglalaman ng maraming bitamina C at iba pang mga elemento na nag-regulate ng mga prosesong ito.

Ang diyabetis ay madalas na kulang sa ascorbic acid, at ang kiwi ay ang pinakamahusay na paraan upang madagdagan ang sangkap na ito. Sa kaso ng type 2 diabetes, ang mga gooseberry ng Tsino ay makakatulong na mabawasan ang mga panganib ng hypertension, atherosclerosis, trombosis at pagyamanin ang katawan na may yodo. Sa diyabetis, ang mga bunga ng kiwi ay maaaring natupok sa natural na anyo o uminom ng mga sariwang kinatas na juice. Ang pang-araw-araw na paggamit ay hanggang sa 2 prutas.

Sa pagpalala ng talamak na sakit ng gastrointestinal tract at bato, pati na rin sa kaso ng matinding kurso ng pangunahing patolohiya, ipinagbabawal ang kiwi.

Mahalaga: indeks ng kiwi glycemic - 50 mga yunit.

Sa pancreatitis

Sa kaso ng talamak na pancreatitis (sa panahon ng matagal na pagpapatawad), maaaring kainin ang kiwi. Ang pinahihintulutang pang-araw-araw na allowance ay hanggang sa 2 prutas. Kumain ng ganap na hinog na malambot na prutas. Ang mga prutas ay dapat na peeled. Inirerekomenda din na gilingin ang mga prutas sa isang masarap na kudkuran bago kumonsumo.

Sa talamak na yugto ng pancreatitis, ipinagbabawal na gumamit ng kiwi, kung hindi man ang produkto ay maaaring magpukaw ng pangangati sa pancreatic.

Na may gastritis

Sa gastritis na may mataas na kaasiman, ipinagbabawal ang kiwi. Sa mababang kaasiman, ang sitwasyon ay naiiba, kaya ang prutas ay maaaring maisama sa iyong diyeta. Kasabay nito, ang mga gooseberry ng China ay natupok sa maliit na bahagi at mas mabuti bago ang tanghalian.

Para sa mga bituka

Sinusuportahan ng Kiwi ang panunaw ng mga protina at pinatataas ang rate ng pagsipsip ng mga bituka, na pinapadali ang gawain ng organ na ito. Ang mga gooseberry ng Tsino ay makakatulong din upang makaya nang epektibo sa mga paggalaw ng bituka, dahil mayroon itong banayad na laxative effect.

Para sa tibi

Ang Kiwi ay maaaring magamit para sa tibi, dahil ang prutas ay tumutulong upang mapahina ang mga feces at pinadali ang kanilang pag-aalis. Bukod dito, sa kaso ng paninigas ng dumi, ang produkto ay maaaring ibigay sa mga bata, matatandang tao, at kahit na mga buntis.

Sa gout

Ang Kiwi ay naglalaman ng isang malaking halaga ng ascorbic acid, kaya ang prutas na ito ay maaaring gawing normal ang antas ng uric acid. Para sa gout, inirerekumenda na gumamit ka ng mga gooseberry ng Tsino sa kanilang likas na anyo. Bilang karagdagan, ang produkto ay mayaman sa bitamina C, na makakatulong upang maiwasan ang pag-unlad ng gota sa mga kalalakihan.

Sa colitis

Inirerekomenda ng mga eksperto na iwanan ang pagkonsumo ng kiwi na may kolitis, dahil ang produktong ito ay may isang laxative effect, na hindi kanais-nais sa kasong ito at maaaring magdulot ng isang paglalait ng mga sintomas ng sakit.

Para sa atay

Ang Kiwi ay isa sa mga pinakamahusay na solusyon para sa mga taong nagdurusa sa mga sakit sa atay. Tulad ng nabanggit kanina, ang prutas na ito ay naglalaman ng bitamina C, na tumutulong na protektahan ang atay mula sa pinsala. Ang bitamina na ito ay isang malakas na antioxidant na nag-aalis ng mga nakakapinsalang libreng radikal at tumutulong sa pagbabagong-buhay ng mga selula, sa gayon ang pagkakaroon ng isang positibong epekto sa organ na ito.

Sa mga almuranas

Ang Kiwi ay isang mabisang natural na laxative, kaya't maaari at dapat itong gamitin para sa mga almuranas, ngunit muli sa pag-moderate. Salamat sa prutas na ito, maaari mong mabilis na mapupuksa ang tibi, habang binabawasan ang mga pagkakataon na mapalala ang mga almuranas.

Sa cholecystitis

Hindi inirerekomenda na gumamit ng mga pagkain na may mataas na nilalaman ng mga acid, kabilang ang kiwi, na may cholecystitis, dahil maaari itong makapukaw ng isang exacerbation ng pamamaga.

Kiwi sa cosmetology

Ang Kiwi ay hindi lamang isang masarap at masustansyang prutas, kundi pati na rin isang kamangha-manghang natural na sangkap para sa pangangalaga sa balat. Naglalaman ito ng mga sangkap na kapaki-pakinabang para sa balat. Halimbawa, ang mga bitamina C at E ay kinakailangan upang palakasin at pasiglahin ang kalusugan ng balat, at ang mga antioxidant ay neutralisahin ang mga libreng radikal na nakakaabala sa mga proseso ng pagbabagong-buhay ng cell. Ang regular na pagkonsumo ng juice ay tumutulong sa katawan na alisin ang mga lason at mga toxin, na humahantong sa pagpapabuti ng balat. Bilang karagdagan, ang kiwi ay naglalaman ng isang malaking halaga ng bitamina C, na nag-aambag sa pagbuo ng collagen sa anit, na may positibong epekto sa hairline. Sa batayan ng prutas na ito, maaari kang gumawa ng iba't ibang mga mask para sa pagpapasigla at pagpapagaling sa balat at buhok.

Para sa mukha

Nourishing mask

1. Knead isang saging (1/2 prutas) at kiwi (1 pc.).
2. Gumalaw sa pulp ng prutas at magdagdag ng kulay-gatas (2 tbsp.).
3. Ilapat ang maskara sa mukha (maliban sa mga labi at rehiyon na periocular).
4. Maghintay ng 10-15 minuto.
5. Hugasan ang iyong mukha ng tubig.
6. Mag-apply ng moisturizing lotion sa balat ng mukha.

Moisturizing mask

1. Knead ang kiwi (1/2 prutas) sa estado ng gruel at magdagdag ng malambot na keso sa kubo (1 tbsp).
2. Ilapat ang maskara sa nalinis na balat ng mukha.
3. Maghintay ng 15 minuto. Hugasan ang iyong mukha ng tubig.

Pagpaputi maskara

1. Crush ang kiwi (1 pc.) At idagdag ang mga buto ng poppy ng pagkain (1 tsp) at fat fat cream (1 tbsp).
2. Ilapat ang maskara sa balat na may mga paggalaw ng masahe.
3. Maghintay ng 15 minuto. Hugasan ang iyong mukha ng tubig.
4. Mag-apply ng moisturizing lotion sa balat ng mukha.

Para sa madulas na balat

1. Talunin sa isang kalahating prutas na kiwi sa isang blender.
2. Ibabad ang itim na kosmetiko na luad na may tubig sa pare-pareho ng kulay-gatas, pagkatapos ay idagdag ang purong bunga.
3. Mag-apply sa mukha para sa 15 minuto. Hugasan ang komposisyon mula sa balat.

Para sa buhok

Nourishing mask

1. Knead ang kiwi (2 pcs.) Hanggang sa gruel.
2. Mag-apply ng mask sa iyong buhok at ilagay sa isang sumbrero.
3. Maghintay ng 30 minuto. Hugasan ng tubig ang buhok.

Gumawa ng maskara hanggang sa 1 oras bawat linggo.

Para sa tuyong buhok

1. Magdagdag ng langis ng burdock (2 kutsara), pulot (2 kutsara) sa pula ng manok (2 mga PC.) At ihalo.
2. Idagdag ang prutas ng kiwi (1 kutsara), gadgad sa pulp, sa pinaghalong.
3. Ilapat ang maskara sa bahagyang mamasa-masa na buhok.
4. Maghintay ng 1 oras. Hugasan ang buhok gamit ang shampoo.

Gumawa ng maskara hanggang sa 3 beses sa isang linggo.

Mask para sa pagkawala ng buhok

1. Masahin ang kiwi (1 pc.) At idagdag ang kefir (1 tasa).
2. Mag-apply ng mask sa mga ugat ng buhok, ilagay sa isang sumbrero (gawa sa polyethylene) at balutin ito ng isang tuwalya.
3. Maghintay ng 30 minuto. Hugasan ang buhok gamit ang shampoo.

Gumawa ng maskara hanggang sa 2 beses sa isang linggo.

Mapanganib at contraindications

Ang Kiwi ay isang napakahalagang prutas at naglalaman ng isang malaking halaga ng mga nutrients. Bukod dito, hindi ito palaging at hindi sa lahat ng mga kaso ay may positibong epekto sa katawan. Ang mga organikong asido at iba pang mga compound ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa kalusugan ng tao kung mayroong ilang mga sakit.

1. Ang mga Chinese gooseberries ay hindi pinapayagan para sa gastritis na may mataas na kaasiman at ulser sa tiyan.
2. Gayundin, huwag isama ang produktong ito sa iyong diyeta sa kaso ng pamamaga ng gastric at bituka.
3. Ang mga taong may talamak na sakit sa bato ay kailangang mag-ingat sa prutas na ito at mahigpit na obserbahan ang sukatan ng pagkonsumo.
4. Dahil sa laxative effect ng produkto, hindi ito dapat kainin sakaling magkaroon ng pagkalason sa pagkain.

Si Kiwi ay isang malakas na alerdyi. Ang isang allergy sa mga gooseberry ng Tsino ay maaaring mangyari sa anyo ng mga pantal sa balat, pamamaga ng larynx o dila. Sa mga bihirang kaso, maaaring mangyari ang matinding pamamaga ng nasopharynx at larynx. Samakatuwid, bago gamitin, dapat mong tiyakin na ang isang tao ay walang intolerance sa produkto.

Paano pumili at mag-imbak ng kiwi

Kapag pumipili ng prutas na ito, kailangan mong bigyang pansin ang antas ng tigas ng prutas. Dapat itong moderately malambot, iyon ay, na may isang bahagyang pagyurak, ang prutas ay dapat madaling mabagsak dito. Mahalaga rin ang amoy - ang de-kalidad na hinog na kiwi ay may kaaya-ayang unsharp fruity aroma. Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa hairline ng pangsanggol. Sa isang mahusay na produkto, ang mga buhok ay hindi matigas, at madali silang matanggal. Hindi dapat magkaroon ng mga mantsa sa pangsanggol. Kapag nag-click ka sa lokasyon ng tangkay, walang mga patak na dapat tumayo. Kung nangyari ito, ang fetus ay nasamsam.

Inirerekomenda na mag-imbak ng kiwi sa ref (sa mababang temperatura, ngunit hindi mas mababa sa 0 ° C). Ang mga prutas ay maaaring maiimbak ng mga 30 araw. Bilang isang patakaran, ang mga mahirap na prutas ay maaaring magsinungaling nang kaunti. Ang unsripe kiwis ay dapat na nakaimbak sa temperatura ng silid. Ang mga prutas ay maaaring mailagay sa isang lalagyan na plastik, samantalang mayroong mga butas sa loob nito para sa bentilasyon (ang kiwi ay nangangailangan ng mahusay na palitan ng hangin).

Posible bang i-freeze

Ang Kiwi ay maaaring maiimbak ng frozen. Sa kasong ito, ang prutas ay dapat na nagyelo sa hiwa, at hindi sa kabuuan nito. Para sa mga ito, ang mga prutas ay kailangang ma-peeled, i-cut sa maliit na singsing o cubes, na inilagay sa isang plastic bag o lalagyan at ipinadala sa freezer.

Paano kumain ng kiwi

Mayroong isang malaking bilang ng mga paraan upang ubusin ang kiwi. Kinakain ang mga prutas pareho sa peeled form at kasama ang alisan ng balat. Ang mga juice ay maaaring kunin mula sa mga prutas o ang produkto ay maaaring maging ground sa isang estado na sinigang at idinagdag sa iba't ibang pinggan.

Paano malinis

Ang pinakamadali at pinakamabilis na paraan ay linisin ang kiwi gamit ang isang kutsilyo at isang baso:

1. Gupitin ang prutas sa kalahati.
2. String isang kalahati sa isang baso (upang ihiwalay nito ang laman at alisan ng balat).
3. Pindutin ang prutas.
4. Ang laman ay mahuhulog nang direkta sa baso, ang balat ay mananatili sa iyong palad.
5. Alisin ang pulp mula sa isang baso.
6. Ulitin ang parehong pamamaraan sa iba pang kalahati.

Gaano karaming makakain bawat araw

Ang rate ng pagkonsumo ng kiwi ay hanggang sa 2 prutas bawat araw.

Maaari ba akong kumain sa gabi at sa isang walang laman na tiyan

Sa pagtaas ng kaasiman ng tiyan, ang paggamit ng kiwi ng pag-aayuno ay maaaring makapukaw ng paglitaw ng heartburn. Sa kaso ng mababang kaasiman, maaari mong ligtas na gumamit ng kiwi sa umaga sa isang walang laman na tiyan.

Maaari ding kainin ang Kiwi sa gabi. Ang prutas ay magpapawi sa mga ugat at mapabuti ang kalidad ng pagtulog. Inirerekomenda ang pagkain ng prutas isang oras bago matulog.

Posible bang kumain ng kiwi na may isang alisan ng balat

Ang mga kiwi peels ay naglalaman ng higit pang mga bitamina at antioxidant kaysa sa sapal. Samakatuwid, maaari mong gamitin ang kiwi gamit ang alisan ng balat, ngunit bago gamitin ang prutas, kailangan mong banlawan nang mabuti. Bilang karagdagan, inirerekomenda na agad na pumili ng mga varieties ng kiwi na may makinis at malambot na mga balat, halimbawa, kiwinho. Ito ay nagkakahalaga na tandaan na may mga kadahilanan na kung saan hindi inirerekomenda na gamitin ang alisan ng balat ng gooseberry ng Intsik. Ang balat nito ay naglalaman ng calcium oxalate, isang sangkap na maaaring makapinsala sa pinong mga tisyu sa bibig.

Ano ang maaaring gawin mula sa kiwi

Sa larangan ng pagluluto, ang kiwi ay maaaring pagsamahin sa halos anumang sangkap sa iba't ibang pinggan. Ang mga bunga ng iba't ibang mga marka at sukat ay ginagamit upang gumawa ng mga jam at syrups, at ang mga topping ng dessert at mga salad ng prutas ay inihanda mula sa kanila. Ang produkto ay perpekto din para sa mga pinggan ng isda at karne. Bilang elemento ng dekorasyon, ang mga prutas ay madalas na ginagamit sa pagluluto sa hurno. Gumagawa sila ng mahusay na mga likido, matamis na mga tincture, pa rin at mga sparkling na alak.

Posible bang magbigay ng kiwi ng mga hayop

Pinapayagan ang mga aso ng Kiwi, ngunit hindi inirerekomenda. Sa kasong ito, ang mga bahagi ay dapat na napakaliit. Ipinagbabawal na ibigay ang kiwi sa mga pusa, dahil ang mga kakaibang prutas ay maaaring magdulot ng matinding pagkalason sa mga hayop.

Kawili-wiling mga katotohanan tungkol sa kiwi

1. Mas maaga sa China, ang prutas na ito ay tinawag na "yang tao", kalaunan ay tinawag na "gooseberry ng Tsino", na kalaunan ay nagbago sa kilalang "kiwi". Ang mga kakaibang prutas ay nakuha ang pangalang ito bilang karangalan sa ibon ng kiwi.
2. Ang mga prutas ng Kiwi ay maaaring mas mabilis na mapahinog kung inilalagay sa isang bag ng papel na may isang mansanas, peras o saging.
3. Ang Kiwi ay isang natural na alternatibo sa aspirin. Ang prutas ay gumagawa ng isang epekto na naaayon sa gamot sa katawan - binabawasan nito ang panganib ng mga clots ng dugo at atake sa puso.
4. Bagaman ang kiwi ay ginagamit upang sumangguni sa mga prutas, kabilang ito sa isang pangkat ng mga berry. Mayroon itong brown fuzzy peel, maliwanag na berdeng pulp at madilim na buto sa core ng fetus.
5. Ang laki, kulay ng alisan ng balat at sapal, panlasa at texture ng kiwi ay nakasalalay sa mga species. Ang mga hairless na lahi ay ibinebenta din.
6. Mahigit sa isang milyong tonelada ng kiwi ang ginawa bawat taon. Karamihan ay ginawa sa Italya, New Zealand at Chile.
7. Ang Kiwi ay natupok ng ilang mga hayop, tulad ng mga unggoy at usa.
8. Ang halaman kung saan lumalaki ang mga bunga ay maaaring magbunga ng 30 taon.
9. Ang mga pukyutan ay ang pangunahing pollinator ng kiwi, ngunit sa parehong oras, ang mga magsasaka ay sadyang artipisyal na pollinate ang mga halaman sa kanilang sarili.
10. Matapos malinis ang prutas ng kiwi, huwag agad itapon ang alisan ng balat. Maaari itong magamit sa mga recipe ng face mask o simpleng punasan ang balat sa loob ng balat. Ang juice mula sa balat ng gooseberry ng Tsino ay makakatulong sa tono, higpitan at pasiglahin ang balat.
11. Kiwi prutas na lumalaki sa ligaw ay karaniwang maliit. Ang average na masa ng prutas ay halos 30 g, habang ang mga nakatanim na halaman ay gumagawa ng mas malaking prutas, ang bigat ng kung saan maaaring umabot sa 100 g.
12. Naglalaman ang Kiwi ng isang enzyme na hindi pinapayagan na patigasin ang gelatin. Para sa kadahilanang ito, bago simulan ang dessert, ang fetus ay dapat na hugasan ng tubig na kumukulo.
13. Noong unang bahagi ng 90s ng ikadalawampu siglo sa New Zealand, isang species ng kiwi, na tinawag na "ginintuang", ay makapal. Ang mga bunga ng species na ito ay medyo mahal, at halos hindi sila ibinibigay sa mga bansa ng CIS.

Larawan Kiwi