Oats kvass: mga benepisyo sa kalusugan at pinsala

Sa mga mainit na araw ng tag-araw mahirap makahanap ng isang inuming mas mahusay kaysa sa cool na homemade kvass. Ang bawat pangalawang bata ay pamilyar sa nakakapreskong lasa nito, at higit pa ang sinabi tungkol sa mga kapaki-pakinabang na katangian nito kaysa sa mga pakinabang ng anumang iba pang inumin. Gayunpaman, hindi alam ng lahat na, bilang karagdagan sa klasikong tinapay kvass, mayroong iba pang mga pagkakaiba-iba. Halimbawa, ilang mga tao ang nakakaalam na ang kvass ay maaaring gawin mula sa mga oats. Ang ganitong inumin ay naiiba hindi lamang sa panlasa, kundi pati na rin sa mga kapaki-pakinabang na katangian. Hindi lamang ito mai-refresh, ngunit mababad din ang katawan ng tao na may malaking dami ng mga nutrisyon, na ginagawang posible itong gamitin bilang isang tool para sa paggamot at pag-iwas sa maraming malubhang sakit.

Komposisyon at nilalaman ng calorie

Ang oat kvass ay itinuturing na isa sa mga pinaka kapaki-pakinabang na likas na inumin, na madaling ipinaliwanag ng mayamang komposisyon nito. 100 ml ng kvass, na inihanda batay sa mga oats, ay naglalaman ng maraming mga nutrisyon:

• 0.14 mg potasa;
• 1.33 mg ng klorin;
• 4.43 mg calcium;
• 0.95 mg asupre;
• 0.95 mg ng magnesiyo;
• 0.9 mg sodium;
• 0.015 mg bakal;
• 95.24 μg fluorine;
• 0.0015 mg mangganeso;
• 0.57 mcg ng tanso.

Bilang karagdagan sa mga mineral, kvass, na inihanda batay sa mga oats, ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga bitamina. Ang regular na pagkonsumo ng inumin na ito ay makakatulong sa muling pagdaan ng mga reserba ng ascorbic acid, B bitamina, bitamina E, folic acid, biatin at niacin.

Ang micro, macrocells at bitamina na bumubuo sa oat kvass ay gumawa ng kapaki-pakinabang na inumin na ito. Dahil sa mayamang komposisyon na ito, ang kvass ay madalas na inirerekomenda bilang isang adjuvant sa paggamot ng isang bilang ng mga malubhang sakit at bilang isang produkto na maaaring maiwasan ang pagbuo ng maraming mga sakit.

Ang isa pang positibong katangian ng inumin na ito ay maaaring tawaging isang tagapagpahiwatig ng nilalaman ng calorie nito. Ang isang paghahatid ng oat kvass (100 ml) ay naglalaman ng tungkol sa 19 calories, na pinapayagan itong tawaging mababang-calorie at kasama sa pang-araw-araw na diyeta ng mga taong naghahangad na mawalan ng timbang.

Ano ang paggamit ng kvass mula sa mga oats?

Pangkalahatang benepisyo

Ayon sa maraming nakaranasang mga doktor, ang oat kvass ay isang natatanging inumin na maaaring magkaroon ng isang kapaki-pakinabang na epekto sa katawan ng tao. Maaari niya:

1. Palakasin ang kaligtasan sa sakit. Ang kakayahan ng oat kvass upang mapabuti ang paggana ng immune system ay kilala sa sinaunang panahon. Pinapayuhan ng mga mangangalakal na ipakilala ito sa pang-araw-araw na diyeta ng mga mahihina na tao at bata na nagdusa ng mga malubhang karamdaman. Tumulong si Kvass sa mga pasyente na madama ng mas mahusay at pinigilan ang isang pagbagsak ng sakit.
2. Alisin ang mga slags at toxins mula sa katawan ng tao. Oat kvass, na inihanda sa bahay, gamit ang eksklusibong natural na sangkap, ay nagawang linisin ang katawan ng tao ng lahat ng mga nakakapinsalang sangkap na naipon sa loob ng maraming taon.
3. Pigilan ang pagbuo ng mga sakit ng gastrointestinal tract. Ang kapaki-pakinabang na epekto ng inumin na ito sa digestive tract ay nagbibigay-daan sa iyo upang magamit ito bilang isang paraan upang maiwasan ang isang bilang ng mga karamdaman sa kanilang trabaho.
4. Pag-normalize ang metabolismo. Ang mga sangkap na bumubuo sa oat kvass ay tumutulong na mapabilis ang mga proseso ng metabolic, na nagbibigay-daan sa iyo upang magamit ang inuming ito bilang isang paraan upang linisin ang buong katawan at mawalan ng timbang.
5. Upang maibalik ang isang malusog at kaakit-akit na hitsura sa balat at mga kuko. Ang mga bitamina at mineral na naroroon sa inuming ito ay makakatulong upang mapabuti ang hitsura ng balat at mga kuko. Sa regular na paggamit nito, ang pagpapapawi ng mga menor de edad na edad at mga wrinkles ng expression, ang pagpapabuti ng kulay ng balat at ang kanilang paglilinis ay nabanggit.
6. Alisin ang labis na likido sa katawan.Ang sistematikong paggamit ng kvass mula sa mga oats ay nakakatulong upang maalis ang labis na likido, na tumutulong sa pagtanggal ng puffiness at magpakailanman kalimutan ang tungkol sa mga bag sa ilalim ng mata.
7. Pagbutihin ang kalagayan ng mga pasyente na nagdurusa sa mga sakit sa cardiovascular. Ayon sa maraming mga doktor, ang regular na paggamit ng oat kvass kasama ang mga gamot ay makakatulong na makontrol ang kondisyon ng mga taong nagdurusa sa mga sakit sa puso at vascular.
8. Ibalik ang sistema ng sirkulasyon. Ang Kvass, na inihanda batay sa mga oats, ay maaaring mag-alis ng mga akumulasyon ng nakakapinsalang kolesterol at mga lason mula sa katawan, na tumutulong upang gawing normal ang paggana ng sistema ng sirkulasyon.
9. Upang makayanan ang mga pagpapakita ng mga sakit tulad ng hypertension, diabetes. Ang produkto ay maaaring mapabuti ang paggana ng gitnang sistema ng nerbiyos, maiwasan ang pagbuo ng neurosis, pagpapabuti ng aktibidad ng kaisipan at pagkaya sa hindi pagkakatulog.
10. Linisin ang atay. Ang inumin ay nakakatulong upang mapupuksa ang isang sakit tulad ng hepatitis C, ngunit kasabay lamang sa mga gamot.

Para sa mga kababaihan

Ang Oat kvass ay isang inumin na dapat naroroon sa pang-araw-araw na diyeta ng bawat modernong babae. Ang mayamang komposisyon nito ay maaaring magkaroon ng isang natatanging epekto sa babaeng katawan. Sa regular na paggamit ng kvass, na inihanda batay sa mga oats, ang mga kababaihan ay nagpapansin ng isang pagpapabuti sa pangkalahatang kagalingan, hitsura at pag-alis ng maraming mga sakit. Halimbawa, ang mga kinatawan ng magandang kalahati ng sangkatauhan, na nagdurusa sa madalas na pagkalungkot, neurosis at iba pang mga kondisyon na sanhi ng mga kaguluhan sa sistema ng nerbiyos, napansin ang isang pagpapabuti sa kanilang kalagayang psychoemotional at kumpletong pag-aalis ng patolohiya.

Ang Oat kvass ay may kamangha-manghang epekto sa balat. Ang mga sangkap na bumubuo sa komposisyon nito ay magagawang linisin ang balat mula sa acne, acne, maiwasan ang napaaga na pag-iipon at mapupuksa ang mga facial at edad wrinkles.

Bilang karagdagan, ang kamangha-manghang inumin na ito ay mabilis na makatipid ng mga kababaihan mula sa ilang dagdag na pounds nang walang pinsala sa katawan, na kung saan ay isa pang plus.

Para sa mga kalalakihan

Inirerekomenda ng mga doktor na huwag tanggihan ang pagkonsumo ng inumin na ito sa mga kinatawan ng isang malakas na kalahati ng sangkatauhan. Gamit ang regular na paggamit nito, ang mga lalaki ay tandaan:

• nadagdagan ang pisikal na aktibidad;
• paggulong ng lakas at lakas;
• dagdagan ang kaligtasan sa sakit;
• pagpapabuti ng pangkalahatang kondisyon.

Inirerekomenda ang mga Oats kvass para sa mga kalalakihan na may mga problema sa kawalan ng lakas. Ang mga sangkap na bumubuo ng komposisyon nito ay may kakayahang magawa ng isang natatanging epekto sa katawan ng isang tao at pagtaas ng kakayahang dulot ng mga kaguluhan sa gitnang sistema ng nerbiyos o iba pang mga proseso ng pathological na nagaganap sa katawan.

Bilang karagdagan, ang inuming ito ay inirerekomenda na magamit bilang isang prophylactic na maaaring maiwasan ang pag-unlad ng sakit sa puso, na pinakamahalaga para sa mga taong ang edad ay lumampas sa 45-50 taon. Ayon sa istatistika, ang mga kalalakihan na umabot sa edad na ito ay madalas na masuri ng mga sakit ng cardiovascular system:

• atake sa puso;
• mga stroke
• kabiguan sa puso;
• panghihina ng kalamnan ng puso;
• arrhythmia.

Ito ay nagkakahalaga ng pagpuna sa katotohanan na ang natatanging epekto ng inumin na ito ay nagpapakita ng sarili sa paglipas ng panahon at mapapansin lamang kasama ang sistematikong paggamit nito.

Sa panahon ng pagbubuntis

Sa panahon ng pagdala ng isang bata, ang kvass na inihanda batay sa mga oats ay maaaring maging isang tunay na makahanap para sa isang babae. Kasama dito ang isang malaking halaga ng folic acid, isang kakulangan kung saan maaaring ma-provoke ang pagbuo ng isang bilang ng mga congenital disease sa hindi pa isinisilang na sanggol. Gayunpaman, ito ay malayo sa tanging dagdag ng oat kvass. Gamit ang regular na paggamit ng inumin na ito, ang kalagayan ng psycho-emosyonal ng buntis ay leveled, na tumutulong upang mapagbigyan ang mga nakababahalang sitwasyon nang mas madali, sa gayon mabawasan ang kanilang negatibong epekto sa umaasang ina.

Napansin ng mga doktor na ang epekto ng oat kvass sa katawan ng isang buntis ay lubos na mahirap timbangin. Inirerekomenda na ipakilala sa pang-araw-araw na diyeta, hindi lamang upang mapabuti ang pangkalahatang kondisyon, kundi pati na rin para sa maraming mga problema:

1. Ang paglitaw ng edema. Ang mga buntis na kababaihan ay madalas na nahaharap sa mga problema tulad ng pamamaga. Salamat sa kakayahang alisin ang labis na likido mula sa katawan ng tao, ang oat kvass ay makakatulong sa mga ina sa hinaharap na makayanan ang problemang ito.
2. Hindi sapat na bitamina. Ang problema sa kakulangan sa bitamina ay kung ano ang nag-aalala, kung hindi bawat isa, kung gayon sa bawat ikalawang buntis na buntis. Ang regular na pagkonsumo ng oat kvass ay makakatulong sa lunod ang babaeng katawan na may mga bitamina, na kinakailangan para sa normal na paggana ng lahat ng mga panloob na organo at system, pati na rin ang pagpapanatili ng isang kaakit-akit na hitsura.
3. Madalas na sipon. Sa panahon ng pagbubuntis, sa mga likas na kadahilanan, ang immune system ng babae ay nagsisimula sa malfunction, na nagiging sanhi ng madalas na sipon. Sa kasong ito, inirerekomenda na uminom ng kvass mula sa mga oats. Makakatulong ito na palakasin ang kaligtasan sa sakit at maprotektahan ang katawan mula sa mga virus.

Walang alinlangan, ang bawat isa sa mga katangian ng oat kvass ay magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa kagalingan ng isang babaeng nagdadala ng isang bata. Ngunit hindi ito nangangahulugan na ang inumin ay hindi nakakapinsala at pinapayagan na gamitin ng lahat nang walang pagbubukod. Kapag ipinakilala ito sa pang-araw-araw na diyeta, dapat isaalang-alang ng isa ang katotohanan na sa panahon ng pagbubuntis ang mga reaksiyong alerdyi ay madalas na umuunlad, at ang isa sa mga dahilan para sa kanilang hitsura ay maaaring ang natatanging inumin na ito.

Kapag nagpapasuso

Ngunit sa panahon ng pagpapasuso, inirerekomenda ng mga doktor na limitahan ng mga kababaihan ang pagkonsumo ng kvass, na inihanda batay sa mga oats. Hindi mahalaga kung gaano malusog ang inumin na ito, ito ay isang produktong pagbuburo. Iyon ang dahilan kung bakit sobrang hindi kanais-nais na isama ito sa pang-araw-araw na diyeta ng isang ina na pag-aalaga. Kung tatanggi ka sa rekomendasyong ito, mayroong malaking panganib na magkaroon ng maraming mga problema:

1. Malakas na gas at colic sa isang bata. Kaagad pagkatapos ng kapanganakan, ang gastrointestinal tract ng sanggol ay tumugon nang husto sa pagkain na pumapasok dito. Batay dito, inirerekomenda ng mga pediatrician na ang mga batang ina ay sumunod sa isang espesyal na diyeta, na nagpapahiwatig ng pagbubukod ng maraming pagkain mula sa pang-araw-araw na diyeta, kabilang ang oat kvass. Ang pagpapabaya sa panuntunang ito ay hahantong sa pag-ulog at malakas na colic ng bituka sa bagong panganak.
2. Mga reaksyon ng allergy. Taliwas sa tanyag na paniniwala, ang mga oats at ang mga derivatibo nito ay ang pinakamalakas na mga allergens. Samakatuwid, sa mga unang buwan ng pagpapasuso, mas mahusay na iwanan ito.
3. Walang pahinga na kondisyon sa isang bata. Siyempre, ang kvass mismo ay hindi nakapagdudulot ng pagkabalisa sa sanggol. Gayunpaman, ang mga kondisyon na sumusunod sa paggamit nito ay magiging sanhi.

Posible na ipakilala ang kvass mula sa mga oats sa diyeta ng isang babae na nagpapakain sa kanyang sanggol na may gatas ng suso lamang pagkatapos kumonsulta sa dumadalo na pedyatrisyan. Tanging ang isang kwalipikadong dalubhasa ang makakapagpasiya ng katanggap-tanggap na mga pamantayan at naaangkop sa pag-ubos ng inumin na ito.

Para sa mga bata

Ayon sa mga kwalipikadong doktor ng bata, ang kvass mula sa mga oats ay maaaring ipakilala sa diyeta ng mga bata pagkatapos na maabot ng edad ang bata, sa kondisyon na walang indibidwal na hindi pagpaparaan at mga kontraindikasyon. Kung ang inuming ito ay ipinakilala sa menu ng mga bata nang tama, ito ay magagawang positibong nakakaapekto sa gawain ng isang lumalagong organismo:

• dagdagan ang pisikal na aktibidad;
• palakasin ang kaligtasan sa sakit;
• maiwasan ang pagbuo ng mga sakit ng gastrointestinal tract;
• bawasan ang mga epekto ng stress;
• maiwasan ang pagbuo ng kakulangan sa bitamina;
• gawing normal ang mga proseso ng metabolic.

Tandaan! Posible na ipakilala ang mga bagong produkto sa diyeta ng bata pagkatapos kumonsulta sa iyong doktor. Ang pagpapabaya sa panuntunang ito ay maaaring humantong sa pag-unlad ng mga sakit na hindi nakakaapekto sa pangkalahatang kondisyon ng sanggol at makabuluhang pinalala ang kalidad ng kanyang buhay.

Kapag nawalan ng timbang

Ang mga nakaranas ng nutrisyunista ay tumawag sa oat kvass ang pinakamahusay na inumin para sa pagbaba ng timbang. Ito ay may banayad na epekto sa katawan ng tao, pabilis ang proseso ng pag-alis ng labis na pounds, habang saturating ito ng macro-, microelement at bitamina, na kinakailangan para sa normal na paggana ng mga panloob na organo at system.

Ang lahat ng ito ay posible dahil sa pagkakaroon ng mga oats sa komposisyon ng inumin na ito. Ang kamangha-manghang cereal na ito ay may natatanging tampok - ang kakayahang makagawa ng malaking halaga ng uhog sa pakikipag-ugnay sa tubig. Ang uhog na ito ay sumaklaw sa tiyan, pinipigilan ang pagbuo ng mga nagpapaalab na proseso sa mauhog lamad nito, at may kapaki-pakinabang na epekto sa proseso ng panunaw. Pinapayagan ka nitong gumamit ng oat kvass upang mapupuksa ang labis na pounds kahit sa mga taong nagdurusa sa malubhang sakit ng digestive tract, kabilang ang mga ulser, pancreatitis at gastritis.

Bilang karagdagan, ang parehong uhog na ginawa ng mga oats ay maaaring mabawasan ang kagutuman, alisin ang masamang kolesterol sa katawan ng tao, pabilisin ang metabolismo at babaan ang asukal sa dugo, na sa karamihan ng mga kaso ay napakahalaga para sa mga taong naghahanap ng pagkawala ng timbang.

Oats kvass sa gamot

Dahil sa maraming kapaki-pakinabang na katangian at mayamang komposisyon, ang kvass mula sa mga oats ay madalas na ginagamit sa tradisyonal na gamot bilang isang tool para sa paggamot at pag-iwas sa maraming mga sakit. Inirerekomenda ng mga doktor na isama ang inumin na ito sa kumplikadong therapy para sa mga naturang problema:

• madalas na sipon;
• mataas na asukal sa dugo;
• ilang mga sakit sa atay, kabilang ang hepatitis C;
• isang mahina na estado matapos na magdusa ng isang malubhang, nakakahawang sakit;
• mataas na antas ng masamang kolesterol;
• hindi magandang metabolismo;
• kakulangan ng mga bitamina sa katawan;
• manipis na enamel ng ngipin;
• hindi pagkakatulog
• talamak na kahinaan.

Gayunpaman, ang pagpapasya upang ipakilala ang kvass mula sa mga oats sa pang-araw-araw na diyeta, dapat bigyang pansin ng isang tao ang katotohanan na ang inuming ito ay maaaring maging kapaki-pakinabang lamang kung gagamitin ito nang tama - sa limitadong dami at isinasaalang-alang ang lahat ng mga contraindications.

Mapanganib at contraindications

Sa pangkalahatan, ang kvass mula sa mga oats ay maaaring tawaging isa sa mga pinakaligtas na inumin. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na wala siyang mga contraindications. Lubhang inirerekumenda ng mga doktor na nililimitahan ang pagkonsumo ng kvass para sa mga taong nasuri na may talamak na gastritis (ang pag-inom ay pinapayagan lamang sa isang panahon ng patuloy na pagpapatawad), at para sa mga pasyente na nagdurusa mula sa patuloy na pagtaas ng kaasiman.

Upang ganap na iwanan ang pagkonsumo ng kvass mula sa mga oats ay dapat ibigay sa mga taong mayroong kasaysayan ng ilang mga malubhang pathologies sa atay at tulad ng mga sakit:

• gout
• enteritis;
• pricks;
• allergy ng gluten.

Sa kasong ito, ang isang lasing na tasa ng kvass ay maaaring makapukaw hindi lamang isang pagkasira sa pangkalahatang kondisyon ng pasyente, ngunit nagdudulot din ng mga malubhang sakit na magkakasunod.

Sa lahat ng iba pang mga kaso, ang kvass, na inihanda batay sa mga oats, ay hindi nakakapinsala sa isang tao. Sa kabilang banda, ang pagkonsumo nito ay makakatulong na mapanatili ang kalusugan sa maraming taon at maiwasan ang pag-unlad ng maraming malubhang sakit.

Paano gumawa ng kvass mula sa mga oats: mga recipe

Maraming mga recipe para sa paggawa ng kvass batay sa mga oats, ngunit ang klasikong pagkakaiba-iba ng inumin na ito ay nananatiling pinakapopular.

Recipe 1

Para sa paghahanda ng oat kvass ayon sa klasikong recipe, kakailanganin mo ang mga sumusunod na sangkap:

• 300 g oats.
• 40 g ng asukal na asukal.

Ang paghahanda ng kamangha-manghang inumin na ito ay binubuo lamang ng ilang mga hakbang:

1. Maghanda ng isang lalagyan na angkop para sa paggawa ng kvass. Maaari itong maging isang capacious jug o isang tatlong-litro na bote.
2. Banlawan ang ipinahiwatig na halaga ng mga oats sa malinis, cool na tubig at ibuhos ito sa isang malinis, tuyo na garapon.
3. Magdagdag ng 40 g ng butil na asukal sa mga oats at punan ang halo na may purong tubig sa temperatura ng silid.
4. Iwanan ang kvass upang makahawa sa loob ng apat na araw.
5. Matapos ang isang tinukoy na tagal ng panahon, ang kvass ay itinuturing na handa at magagamit.

Magbayad ng pansin! Ang mga karne na ginamit upang gumawa ng inumin ay hindi dapat itapon. Maaari itong magamit bilang sourdough sa loob ng 3 buwan.

Recipe 2

Hindi gaanong tanyag ang honey-oat kvass. Ang lasa nito ay magiging mas puspos at magiging isang tunay na hahanap para sa totoong mga gourmets.

Upang lutuin ang oat kvass sa honey, kakailanganin mo ang mga sangkap na ito:

• 300 g oats.
• 20 g ng honey.
• 50 g ng mga pasas.

Paghaluin ang mga sangkap sa ipinahiwatig na dami, paglalagay ng mga ito sa isang garapon, ang dami ng kung saan ay 3 litro, punan ito ng tubig at iwanan ng 3-4 araw. Matapos ang tinukoy na oras, i-filter ang inumin at tamasahin ang natatanging lasa nito.

Kagiliw-giliw na mga katotohanan tungkol sa mga oats

Maraming tao ang nagkakamali na naniniwala na alam nila ang lahat ng tungkol sa mga oats. Gayunpaman, mali ang opinyon na ito. Kadalasan, ang kaalaman ay nagtatapos sa kung anong pinggan ang maaaring ihanda gamit ang mga oats, at kung saan dapat itong iwanan. Gayunpaman, kakaunti lamang ang nakakaalam ng mga sumusunod na katotohanan:

1. Ang Russia ay isang pinuno sa mundo sa paglilinang ng mga oats. Noong 2013, ang Russian Federation ay kahit na inabot ang Canada at Poland, nangongolekta ng 402,700 tonelada ng mga oats.
2. Ang mga oats ay isang pangunahing ani ng cereal sa mga bansa tulad ng Canada at Finland.
3. Ang kultura na ito ay naglalaman ng isang halaga ng talaan ng mga bitamina B. Naglalaman ito ng bitamina B1, B2, B3, B5, B6 at B9.
4. Ang unang halaya ay ginawa mula sa mga oats.
5. Ang mga oat ay ginagamit upang gumawa ng kapalit.
6. Mula sa natatanging cereal na ito, ang mahusay na gatas na walang lactose ay handa.
7. Ang mga oat ang batayan para sa paghahanda ng maraming mga inuming nakalalasing, kabilang ang whisky.
8. Siyempre, ang pinaka-kagiliw-giliw na katotohanan ay maaaring tawaging ang katunayan na ang isang mahusay na kvass ay ginawa mula sa mga oats, na matutuwa ang bawat gourmet na may natatanging lasa at magiging isang paboritong inumin ng lahat ng sambahayan.

Kvass, na inihanda batay sa mga oats, ay dapat na naroroon sa diyeta ng bawat makabagong tao. Ito ay magiging isang mahusay na kapalit para sa carbonated at maraming iba pang inumin na naglalaman ng maraming mga tina, preservatives at iba pang mga sangkap na maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa katawan ng tao. Ang pagpapakilala nito sa pang-araw-araw na menu ay makakatulong upang mapanatili ang magandang kalusugan, kaakit-akit na hitsura, kabataan at suportahan ang kalusugan ng buong organismo.

Larawan ng kvass mula sa mga oats