什么能量会影响人体

能量饮料是通过咖啡因、牛磺酸和其他草药补充剂增加活动和表现的饮料。它们尤其受到学生、司机和那些必须长期没有适当睡眠的人的欢迎。

能量饮料的影响

一瓶能量饮料的平均价格在50至150卢布之间。它的味道很明显，有水果味，非常甜。该产品与普通的碳酸饮料有很大不同。效果发生得相当快，取决于新陈代谢：食用后20至40分钟。但2小时后效果就会减弱，所以如果身体真的很疲惫，情况只会越来越糟。

制造商在能量饮料中添加维生素、人参和番石榴提取物，以掩盖其作为不健康饮料的声誉。尽管如此，如果有害物质的含量超过标准，许多政府禁止销售某些品牌的此类饮料。在我国，能量饮料的销售只允许从18岁开始，尽管不久前它们甚至可以被儿童购买。

饮料的内容及其对机体的影响

1. 咖啡因是一种能刺激大脑、心脏积极工作并增加血压的物质。缓解疲劳和昏昏欲睡的感觉，使人精神振奋。
2. 牛磺酸 - 存在于人类和动物中。负责正常的器官功能、肌肉功能、视觉、新陈代谢。
3. 糖 - 分解为葡萄糖和果糖。补充体内碳水化合物的能量储备。
4. 褪黑激素是一种调节我们生物节律的荷尔蒙。它使我们在白天保持清醒，在晚上保持睡眠。
5. 维生素 - B族维生素通常被添加到能量饮料中，因为它们的缺乏会导致疲劳感。
6. 人参是一种从药用植物中提取的提取物。天然，经常用于治疗神经系统疾病，增加免疫力，抵抗体力消耗。
7. 番石榴是一种热带水果，具有滋养和治疗作用。它可以缓解压力、疲劳、饥饿。

乍一看，一切似乎都很透明和积极。但不应该忘记，这些成分中的每一种都集中在一罐饮料中，以这种形式是一种核混合物。当它们同时被消费时，特别是在较高的剂量下，会发生以下情况。

• 心率加快。
• 血压上升。
• 血糖水平飙升。
• 它释放出难以恢复的能量储备。
• 肾脏和肝脏功能增强。
• 胃肠道受到损害。

滥用能量饮料的后果

能量饮料的效果随着每次滥用而减弱。身体习惯了它们，迅速打起精神活跃起来的冲动也变得更强烈。所以有些人为了获得更好的效果，喝了不止一罐的 "神奇 "物质。神经系统和消化系统首先受到影响。

事实是，没有任何天然物质可以替代良好的酣睡。这是身体补充能量资源的唯一途径。能量饮料只能暂时掩盖疲劳的症状，迫使器官尽力工作。

在大多数情况下，每两个人中就有一个人因为饮食不当、压力和不良习惯而已经有胃肠道问题。能量饮料只会使情况更加恶化。可能出现胃痛、胃炎和胰腺炎恶化、腹泻、恶心。如果你有胃或肠道问题，建议不要喝能量饮料。

为了感到清醒和充满能量，你不必求助于能量饮料。为了获得一个富有成效的工作日，我们需要。

• 适当的、有分寸的饮食。
• 运动和体育活动。
• 瑜伽课和在新鲜空气中散步。
• 良好的日常生活习惯和良好的睡眠。

能量饮料永远无法取代上述任何一点，只能使事情变得更糟。不要让你的身体超负荷使用这种强效物质。