哺乳期吃虾：好还是不好

虾--一种美味、健康和富有营养的产品。它们含有丰富的维生素和矿物质，对身体相当有价值。年轻的母亲经常问，在哺乳期是否可以吃虾，以及如何正确地将新产品引入饮食中。

哺乳期可以吃虾吗？

虾不是母乳喂养期间的禁忌品。但我的母亲应该吃它们，但要遵守某些规则。事实上，这种产品不仅对胃不好，而且还容易引起过敏。虾往往是导致宝宝出现过敏等不愉快症状的原因，也是二重性疾病的原因。

此外，选择正确的产品也很重要，因为人工繁殖的大虾含有生长激素和抗生素。母亲不能吃这种产品，因为它可能伤害她和婴儿。

在第一个月

虽然大虾是哺乳期可以吃的食物之一，但产后不应该立即吃。这是因为婴儿的胃肠道还没有适应新的条件，无法消化如此重的食物。

这是在婴儿出生后的第一个月，母亲应该负责任地对待自己的饮食，不要在这个阶段将虾引入菜单，即使她在怀孕期间曾吃过虾。

出生后，当婴儿正在吃母亲的乳汁时，食用大虾会导致不愉快的后果。过敏和痢疾是最常见的。婴儿开始担心皮疹和瘙痒。经常发生腹泻、胀气和绞痛。因此，在孩子出生后的第一个月，应拒绝在哺乳期母亲的饮食中引入虾。

在第二个月

在第二个月，母亲的饮食可以稍微多样化，因为婴儿的消化系统已经成熟，可以消化更复杂的化合物。

但即使在产后第二个月，也不应该吃虾。它们含有复杂的化合物、有害物质、生长激素和抗生素。此外，孩子的身体仍然很容易对这种产品发生过敏。

为了保护你的宝宝免受错误饮食的不愉快影响，你不应该吃虾。

对于何时可以将这种美味引入母亲的饮食中，专家们还没有得出明确的意见。有些人认为，不应早于孩子出生后六个月进行。另一组医生建议最早应在第4个月引入该产品。

应由母亲决定何时将大虾引入饮食中。但在任何情况下都应该咨询儿科医生。医生会考虑到宝宝发育的所有特殊性，并根据测试结果建议在母亲的饮食中引入大虾的正确时间。该产品如果使用得当，不仅可以为产后虚弱的女性身体带来宝贵的好处，而且还可以为婴儿带来好处。

如何正确地吃虾

正确食用该产品很重要。虾在食用前应去掉皮。当它们是一道独立的菜肴时，通常是用手吃的。但大多数情况下，它们是已经去皮的。只留下尾巴，通过这个尾巴把它们拿起来，蘸上酱汁。

小龙虾鸡尾酒是用一种专门为牡蛎或甜点设计的叉子来吃的。不使用刀是因为盘子里没有任何有意义的用途。

当大虾完全去皮，没有尾巴时，必须用刀叉来吃。

哺乳期内绝对不能吃生虾。如果没有煮熟，吃了会引起严重中毒。因此，母亲不仅会伤害自己，也会伤害婴儿，因为她吃的东西都会进入母乳。

什么可以与

虾可以是一个单独的菜肴。它们被煮熟后与酱汁一起食用。它们还可以与几乎所有的蔬菜甚至水果相结合。虾与柠檬皮、橘子皮或鳄梨片是一种美味和健康的组合。蔬菜，特别是新鲜黄瓜，也是一个很好的补充。西红柿也适合与大虾搭配。

这种原料适合于海鲜沙拉，是鱼类菜肴的理想搭配。它们通常用橄榄油调味。你也可以使用芝麻油。芝麻油使它们具有不同寻常的味道。

虾也被用于制作面食。它们也被用于意大利菜 "海鲜饭 "中。该产品不仅广泛用于开胃菜和第二道菜，而且还用于汤、馅饼和精致的蛋奶酥。它几乎可以与任何调味品搭配，如红辣椒、香菜和香草。

在母乳喂养期间，这种广泛的应用将使母乳喂养的母亲能够找到完全适合她和她的婴儿的菜肴。哺乳期适当食用虾将有助于消除不良影响的发生并带来好处。

每天吃多少

哺乳期的母亲不仅要特别注意她所吃的食物，而且要注意其数量。过多的食用会导致过敏，宝宝肚子里的绞痛。

专家建议控制虾的数量。第一次，尝试不超过一个中等大小的甲壳类动物。如果宝宝在三天内没有不愉快的症状，可以逐渐增加用量。

哺乳期的母亲每天可以吃不超过3只中等大小的大虾。建议每周吃这些东西不超过3次。因此，每周的数量不能超过10件。

是否允许在睡前和空腹时进食？

孩子出生后，许多妇女开始出现体重增加或消化系统紊乱的情况。这就是为什么出现了睡前是否可以吃虾的问题。

这些甲壳类动物是一种蛋白质食物。它们对消化系统相对容易，不会引起沉重感、腹胀。此外，虾的热量值不高，对身材无害。

如果产品烹调得当，不使用大量植物油，晚餐时吃几块也不会损害身材。

但是专家建议妇女在睡前开始吃大虾，这时大虾已经进入哺乳期母亲的饮食。如果妇女在产后第一次尝试吃虾，最好是在早上进行。这样就可以全天监测婴儿对新产品的反应。

还值得记住的是，最好在晚上睡觉前几个小时进食。在这段时间内，消化系统将消化食物，胃部不会有任何不适。

不建议空腹吃虾。睡觉后最好选择能增加能量并能长时间满足饥饿感的食物。虾不是这些食物之一。最好是在午餐或晚餐时吃。

如何正确剥虾皮

在烹饪之前或之后，必须将产品的外壳清理干净。清洁过程很简单。

1. 取一个虾的头。
2. 把它倒过来，放在它的肚子上。
3. 将腿与身体分开。
4. 撕掉头。
5. 轻轻拉动外壳，将其取出。它可以很容易地从虾的整个表面去除。

这就是你清洗中小型虾的方法。在清洗大型甲壳类动物时，你还需要去除肠子，它们看起来像一串串深色的东西。清洁过程略有不同。

1. 把头和身体分开。
2. 用刀子或剪刀，沿着背部的整个长度从中间切开甲壳。
3. 打开外壳，然后将其取出。
4. 将大虾背部的两半拉开，取出肠子。你可以用牙签或特殊的剪刀来做这件事。

清洗虾子的过程无论大小都不难，主要的是要多加练习。

哺乳期吃虾的好处

虾是一种健康产品。它含有许多身体所需的物质，特别是对哺乳期的妇女来说。适当食用该产品只会给身体带来好处。有价值的财产是。

1. 缓解疲劳。虾含有氨基酸，有助于消除积累的疲劳。它们还有助于女性身体在分娩后更快地恢复。氨基酸参与新陈代谢，加强头发和指甲，并激活肌肉组织生长。
2. 改善大脑功能。据悉，经常食用虾有助于激活大脑功能，提高认知能力。该产品的这种特殊性在于存在一种叫做色氨酸的物质。
3. 保持青春活力。虾含有一种蛋白质。它参与了胶原蛋白纤维的构建，其数量决定了皮肤的外观。食用虾有助于保持和延长年轻的时间。
4. 改善甲状腺。通常在分娩后或怀孕期间，妇女会经历内分泌紊乱，因为妊娠期涉及激素水平的变化。虾含有碘，这对甲状腺的正常运作是必要的。
5. 强化骨骼。众所周知，海鲜含有足够数量的钙质。它是骨组织的基础。因此，食用虾有助于加强骨骼、牙齿，以及保持头发的美丽。
6. 调节皮脂腺和汗腺。产品中存在硫磺。这种微量元素对汗腺和皮脂腺的运作至关重要。在观察到其数量不足的情况下，腺体的工作也会受到干扰，这需要出现某些麻烦和问题。
7. 加强头发和指甲板。虾的这种特性是由于锌的存在。这种物质是身体所必需的少量物质，但其缺乏也会引起头发和指甲的恶化。
8. 维护心血管系统。虾含有虾青素。正是他给了产品这样一个不寻常的阴影。该物质也是人类心肌工作所必需的。在虾中，它存在足够的数量。
9. 保护循环系统。这一特性是由于维生素E的存在。它对血管有积极作用，能加强血管，使其更有弹性。
10. 提高免疫力。海产品还含有维生素C，这是人类强大免疫力的基础。
11. 保持视力。怀孕和分娩对女性身体有负面影响，在各种因素的影响下，身体开始发生变化。许多母亲注意到她们的视力在下降。经常食用大虾和其他海产品，因为它们含有维生素A，可以帮助支持视力。
12. 确保儿童身体的正常发展。虾有一种叫做欧米伽3的物质。它负责婴儿的正常发育和器官的形成。此外，该氨基酸对皮肤和头发的状况有积极影响，能增强牙齿的珐琅质。
13. 改善肾脏功能。在怀孕期间，往往会出现泌尿系统的紊乱。经常食用海鲜，包括虾，有助于改善它。它们含有肾脏正常运作所需的物质。
14. 减少癌症的风险。科学家建议，吃虾有助于减少患癌症肿瘤的可能性，因为它含有减缓非典型细胞形成的成分。
15. 排除毒素和其他有害物质。虾含有相当强的抗氧化剂。这对人体非常重要，特别是对哺乳期的妇女。事实上，有害物质会渗透到母乳中并导致不愉快的症状。

虾不是高热量的食物，这对母乳喂养有好处。此外，该产品中的胆固醇对身体无害，不会沉积在血管壁上，也不会造成堵塞。

如果适当食用，虾可以为哺乳期妇女和她的婴儿的身体带来好处。

哺乳期的大虾有哪些危害

对母乳喂养的母亲来说，吃正确的食物很重要。请记住，大虾是一种强烈的过敏原，在出生后的头3-4个月不应该吃。宝宝可能对海鲜过敏，表现为喉咙和鼻子的粘膜出现红斑、瘙痒和肿胀。

商店购买的大虾不是在自然条件下生长的。它们通常含有抗生素和各种生长激素。所有这些物质也对脆弱的婴儿的身体构成危险。

母亲应该意识到，海鲜，特别是虾，含有放射性化合物、重金属盐和其他有害物质。在他们的一生中，他们在体内积累了这些东西。因此，这样的产品不仅对母亲，而且对婴儿都是危险的，因为所有这些物质都会渗透到母乳中。

重新冷冻过的虾或储存不当的虾也不会有任何好处。哺乳期的母亲最好是吃新鲜的虾。但这并不总是可能的。因此，正确选择和储存产品很重要。

如何将大虾引入母乳喂养的母亲的饮食中

在饮食中引入新产品总是遵循同样的模式。第一次吃虾应该在婴儿至少三个月大时尝试。最好在产后6个月开始尝试小龙虾。三天内，你需要观察孩子的反应：如果出现皮肤或粘膜发红、皮疹或瘙痒等迹象，你需要在2-3个月内拒绝使用虾。但如果没有不愉快的症状，就可以安全地吃这个产品。还应牢记以下规则。

1. 第一次，只有一只中等大小的虾就够了。这样的部分不会伤害婴儿，即使有过敏反应。
2. 仔细观察婴儿对在母乳喂养的母亲的饮食中引入新食物的反应。
3. 专家建议，如果发生过敏，应将引进大虾的时间推迟到哺乳期后。只有这样，母亲才能在不担心伤害婴儿的情况下食用该产品。
4. 给婴儿喂奶的妇女的标准是只吃3块中等大小的虾。每周最多可以吃10只虾。
5. 第一次品尝产品是在早上。这样就可以全天观察婴儿，如果有必要，可以采取措施，使婴儿在夜间不被绞痛和其他不愉快的症状干扰。

遵循一些简单的规则有助于确保将大虾引入母乳喂养的母亲的饮食中顺利进行，并减少出现不愉快后果的风险。

如何选择和储存

对于用母乳喂养婴儿的母亲来说，只吃优质、新鲜的食物是很重要的。这也适用于对虾。如今，只有虾塘附近的城镇居民才能买到真正新鲜的虾。但大多数商店出售的小龙虾是在人工条件下生长的。

建议妇女在选择时遵循以下规则。

1. 虾的重量应该是皱巴巴的。它们不会相互粘连，每只小龙虾都是分开的。如果是以工厂包装出售，其中不能有冰块和产品。它们的出现表明虾被错误地储存、解冻和重新冷冻。这样的产品不适合消费。
2. 这只虾的尾巴是弯曲的。这表明虾是活捉的，并立即冷冻。如果虾的尾巴是直的，那么它是被抓死的。哺乳期的母亲不应食用这样的产品，因为它可能引起中毒。
3. 头部的颜色应该是单一到浅棕色的阴影。虾的颜色不应该是黑色的。这表明甲壳类动物是有毒的，会伤害身体。
4. 你还应该注意标签。它应该包含关于制造商、虾的类型、包装日期、有效期和储存条件的所有必要信息。
5. 一包冷冻虾在-18°C下可以储存一年。如果不断改变温度，虾的质量就会下降，导致其变质，不适合食用。
6. 一些制造商还规定了每公斤虾的数量。50/70及以下的数字表明包裹中含有大尺寸的虾。较小的表示为70/90。
7. 在购买之前，你还应该注意储存条件。如果虾是按重量购买的，则只能储存在店内密闭的冰箱中。原包装必须是密闭的。篡改它表明产品没有被正确储存。虾子可能会变质。
8. 在选择包装时，要选择离冷源最近的包装。最好是拿有底的袋子。

包装通常是透明的，所以很容易确定产品的质量。虾不能有任何明显的变质迹象。这些包括直的尾巴、黑点的存在和干燥的外壳。如果小龙虾的头部有绿色的色调，请不要惊慌。这不是变质的标志。这种颜色在虾捕食浮游生物时出现。

选择一个高质量的产品并不困难。重要的是要仔细选择，只从值得信赖的商店购买虾子。对母乳喂养的母亲来说，她所吃的一切东西都是最优质的，这一点很重要。不仅她的健康取决于此，而且婴儿的健康也取决于此。

如果虾被冰壳覆盖，或者包装内有大量的冰，就不要买。不要吃肉质柔软、呈黄色的产品。这是老虾，食用后会导致不幸的后果。

母亲和婴儿的健康取决于虾的烹饪程度。不充分的热处理将导致中毒，即使是在食用最高质量的产品后。

如何烹调虾：菜谱

虾不需要煮很长时间，只需5-15分钟就够了，这取决于胴体的大小。在烹饪时，你还应该遵守以下规则。

1. 在煮沸甲壳类动物之前，将其在冷水中浸泡2分钟。这是为了确保煮熟的肉是坚硬的，而不是 "橡胶的"。
2. 在烹饪前，切开大虾的外壳，去除肠子。
3. 每公斤大虾取2升水。
4. 根据水的数量加盐：每升一勺。
5. 虾在煮沸前不需要去皮。
6. 先把水烧开，然后加入虾。
7. 甲壳类动物一旦开始浮在表面就可以了。
8. 在滤器中沥干水分。

煮好的虾不能储存，必须立即食用。

这些简单的规则可以帮助准备一个美味的产品。

煮熟的

要想吃到美味的虾，你可以在沸水中加入一点柠檬汁或月桂叶。这将使它们具有特殊的味道和香气。

对于母乳喂养的母亲来说，你可以准备一份果泥汤。为了准备它，你将需要。

• 100克煮熟的虾。
• 3个土豆。
• 1个融化的奶酪。
• 1根胡萝卜。
• 1个西葫芦。
• 1个洋葱。
• 1汤匙黄油。
• 用盐和调味品来调味。

将蔬菜煮至完全熟透，然后加入黄油和奶酪。将所有东西放在搅拌机中混合，直到光滑。用少量黄油煎炸大虾，用虾泥装饰。也可以加入少量的香料。

油炸

这道菜将有助于使哺乳期母亲的饮食多样化。你将需要虾、少量植物油或橄榄油、20克黄油和香料。

先将虾解冻。要做到这一点，请提前将它们从冷冻室放入冰箱。然后将虾剥皮。

将大虾放在已经预热并涂有油的煎锅上。煎炸，不断搅拌，6-8分钟。调味，并在准备好的2分钟前加入黄油。之后，关闭炊具，盖上锅盖几分钟。

烹饪大虾并不困难。它不需要任何特殊技能或知识。

虾是一种对身体有价值的食物。母亲在哺乳期可以吃这些东西，但必须注意，在把它们引入饮食之前必须咨询医生。这将大大减少不良反应的风险。