怀孕期间吃杏子：好处和坏处

任何准备成为母亲的妇女的饮食，不仅应该是平衡的，而且是安全的。但正是在这一时期，孕妇有不同的饮食 "怪癖"：有些人渴望咸味食物，而有些人则渴望甜食。当然，没有人可以争论味道，但所有处于微妙情况下的妇女都应该注意干果，特别是杏。

自然晒干的杏片是一种宝贵的天然产品。在怀孕期间，杏子可以成为母亲机体和发育中的胎儿在这个特殊时期所需的维生素和矿物质的安全来源。我们将告诉你 "阳光 "浆果的优点和缺点，考虑在怀孕期间使用它的选项。

怀孕期间可以吃杏子吗

长期以来，孕妇吃杏干一直被列入禁忌名单。而这种态度被医生和营养学家归结为产品的高碳水化合物含量。但是，由于仔细的研究，科学家已经证明，杏子的作用大于危害。天然的来源加上愉快的甜味，使脱水水果成为商店购买的糖果的最佳替代品。因此，在没有禁忌症和正常怀孕过程的情况下，未来的母亲在医生的允许下可以用这种干果补充日常饮食。

杏子的独特之处在于其成分集中了人类健康所需的几乎所有元素。鉴于随着怀孕的开始，母亲的身体开始经历许多指标的巨大不足，饮食中出现的干果将有助于弥补它们的不足。

在怀孕的前三个月

从受孕开始的头三个月是胎儿发育的最重要时期。勉强孕育的生命需要支持，而杏干含有形成胎儿的骨骼、肌肉组织和其他器官及系统所需的一切。毕竟，杏子被认为在钾含量方面创下了记录，可以调节水盐平衡，而膳食纤维将帮助妇女应对便秘这样的微妙问题。

怀孕早期的水果治疗是对抗恶心和烧心的最好方法。干果的维生素含量很高，这也是很有价值的。生育酚或维生素E对正常怀孕特别重要，缺乏它可能导致流产，甚至导致孩子发育不正常。

杏干富含抗氧化剂，确保净化身体的有毒产物。

在怀孕的第2个月

如果在怀孕的前三个月后，毒血症从主要问题清单中消失，烧心就会立即取代它的位置。用杏干做的果酱或用一些干果片泡茶可以帮助缓解这种不愉快的症状。

到第二个三个月结束时，肿胀和情绪波动开始显现。大多数准妈妈注意到指甲的状况恶化，许多人开始密集地脱发。

但最严重的损失是在牙齿上。毕竟，孕妇的身体试图利用现有资源来支持新的生命。这就是为什么所有的矿物质和维生素都通过胎盘转移到胎儿身上。

同样的杏子将有助于纠正这种情况。通过在饮食中加入营养饮料和清淡的饭菜可以迅速弥补亏损。干果酱将有助于摆脱水肿，因为杏子有利尿的特性。

第三个月

在怀孕的最后三个月，准妈妈的情绪状态出现的异常情况最多。情绪波动、流泪、莫名其妙的焦虑感，并辅以睡眠障碍。有些妇女在晚期有 "大力 "的食欲，她们开始增加体重。奇怪的是，杏子可以平衡情绪背景，以及使神经系统正常化和缓和食欲。

怀孕最后三个月的另一个问题是肿胀和血压的波动。然而，上述所有因素都是密切相关的，所以通常要综合解决它们的消除问题。但在这种情况下，杏子也能做出重大贡献，因为该产品具有利尿和降压作用。

我们不要忘记，分娩过程中伴随着大量失血，而杏干果实中含有大量的铁。

我们可以看到，如果明智地使用，杏可以成为未来母亲在整个怀孕期间的真正朋友和帮助。只需要记住产品的允许率和其他消费规则。

杏子的食用方法

只有在孕妇正确使用的情况下，这种甜美的美味才能带来最大的好处。因此，有必要记住几个简单的规则。

正确选择产品
向土耳其市场供应优质干果。在选择干果时，注意深黄色或棕色、表面无光泽的大标本。果实应该没有任何腐烂或发霉的迹象。

预处理
这一程序对于清除灰尘、碎屑和各种小昆虫形式的害虫是必要的。将干杏核在温水中浸泡15-20分钟，以去除任何不需要的杂质和化学防腐剂即可。浸泡后，排掉脏水，在流动的水中再次冲洗水果。

控制口粮
如果你打算在其中加入杏子，就不应该忘记烹饪的标准和规则。

使用的选择
在这里，选择更加自由，因为杏干经过精心加工后，可以单独食用，也可以与下列菜肴搭配使用

• 酸奶。
• 松软干酪。
• 麦片。
• 粥。
• 水果沙拉。

杏子是搭配鸡肉和牛肉的理想选择，含有干果的烘焙食品也很美味。对于感冒和严重疲劳的迹象，可以在茶中加入几片杏片。杏子的混合物是治疗食物中毒和便秘的绝佳药方，而干果的水溶液能迅速应对肿胀。

你每天能吃多少

当然，对身体的最大好处是使用生的产品，因为即使是最小的热处理也会使产品失去一些有用的成分。但与此同时，你不应该被干果冲昏头脑，也不应该用杏干代替身体所需的其他产品。孕妇每天的最佳分量是100克。这大约是一把纯粹的产品。如果超过了这个量，不良反应是不可避免的。但这道美味的每日分量可分为两餐。

你可以在晚上和空腹时吃杏子。

杏子是一种自给自足的产品。因此，它可以在空腹时食用。顺便说一下，在怀孕期间使用这种方法可以消除早晨的恶心，在后期将有助于应对不屈的食欲。只要吃几颗半成品杏干就能让你的饥饿感消失一段时间。因此，这种干果是理想的快速但有营养的零食。杏干需要相当长的时间才能被消化系统消化，尽管它们的消化能力很强。因此，孕妇可以在睡前吃几片。鉴于该产品含有舒缓和缓解压力的成分，晚间用餐就更有用了。但你不应该用杏子来完成一顿丰盛的晚餐，最好是在两餐之间享受自然的美味。

重要的是。 为了防治便秘，在晚上吃几片新鲜杏子是很有用的。在夜间休息时，该产品将被消化，肠道蠕动将得到改善。

我在吃之前要清洗它们吗？

吃未经加工的食物是非常危险的，特别是对孕妇来说。唯一可以允许吃未清洗的杏子的情况是在吃自家的杏干果。如果严格遵循除湿技术，并适当储存成品干果，就可以不经水的预处理而吃到水果待遇。但如果是在市场或商店购买的产品，这样的杏子必然要经过浸泡，然后冲洗干净。这将去除二氧化硫，这是一种化合物，高浓度的二氧化硫会导致胎儿畸形。制造商用这种化合物来保存易腐烂的货物。对干果进行染色以使其具有吸引人的市场外观是很常见的。因此，清洗杏子仍然是确保食品安全的一个强制性程序。

请注意。 杏子应储存在干燥的地方和封闭的容器中。在这些条件下，该产品将适合食用一年。

怀孕期间吃杏子的好处

无籽杏干是一个微型的宝库，含有几十种对孕妇和胎儿健康有益的单独物质和复杂化合物。重要的是，在干燥过程中，水果不会随水流失其部分成分。相反，在许多位置脱水后，物质的浓度会增加。让我们列出主要的活性成分。

1. 钾。每天吃一份杏子能够满足人体对这种元素的50%的需求。钾不仅负责水盐平衡，它还支持正常的心脏和肌肉功能。当孕妇缺乏钾时，她们经常会出现肌肉痉挛。缺少这种元素可能导致流产。
2. 碘对于甲状腺的正常运作是必要的。
3. 镁与钾和维生素D一起促进钙的吸收，这是形成胎儿骨骼的必要条件。此外，镁能放松子宫肌肉，从而减少流产和早产的风险。
4. 硅可以调节血液凝固，并参与软骨的形成和婴儿的神经系统。
5. 铁也是造血过程中的一个重要参与者：这种元素负责形成红细胞，为发育中的胎儿提供氧气。准妈妈缺乏铁质会导致胎儿贫血和缺氧。这是一种非常危险的情况，可能导致胎儿死亡。
6. β-胡萝卜素被认为是一种强大的抗氧化剂。这种化合物随后被转化为视黄醇，即维生素A。β-胡萝卜素有中和自由基的能力。
7. 维生素B1（硫胺）支持母亲和胎儿的神经系统。
8. 抗坏血酸（维生素C）是一种免疫系统刺激剂。
9. 怀孕早期的维生素E对于减少流产的机会至关重要。这种物质参与胎儿呼吸和血管系统的形成，刺激荷尔蒙可的松的产生，支持皮肤的正常状况，这对每个妇女都很重要。
10. 维生素B2（核黄素）能刺激组织再生，参与胎儿骨骼和肌肉组织的形成，增加免疫抵抗力。
11. 果胶的作用在于它能结合重金属的盐类，并提供它们从身体中的清除。
12. 果糖和蔗糖塑造了干果的味道，而不增加胰岛素水平。这些天然糖类很容易被人体吸收。
13. 杏子中也含有丰富的纤维，可以改善肠道蠕动，帮助孕妇建立规律的大便。

怀孕期间，如此多样的杏干成分，如果合理使用，将是对妇女本人和胎儿的可靠支持。但在如此巨大的好处下，一个严重的缺点是产品的热量相当高--100克干果中有240-250个单位。鉴于杏干几乎没有脂肪，只有3克蛋白质，碳水化合物占了大部分的成分。因此，不值得沉迷于这样的美味佳肴。

杏子酱有用吗？

关于这种流行的饮料的有用特性，几十年来的辩论一直没有平息。医生们认为干果酱纯粹是一道美食，尽管不否认有一些治疗效果。营养学家说，干果酱可以改善消化和新陈代谢。但如果你把专家们的意见结合起来，你会得到相当积极的特点。的确，杏子酱有一种令人愉快的味道。在夏季，它能在炎热的天气中解渴，在冬季则能补充维生素。这种饮料对患有便秘的孕妇非常有用。但它必须准备得当。

一个经典的配方果酱
每1升水，你需要服用以下成分。

• 糖 - 20-30克。
• 杏子 - 50克。
• 西梅 - 60克。

步骤的顺序。

1. 首先将干果在温水中浸泡一刻钟，但不要用沸水。
2. 然后冲洗，再次倒入冷水。
3. 将一个容器放在火上，煮沸。
4. 当水开始沸腾时，把火调到最小，让干果再炖10分钟。
5. 让果酱浸泡一个小时，然后你就可以喝了。

苏打饼干的配方
事实上，这也是经典食谱的一个变种。一般来说，杏干和苏丹果作为水果组合听起来总是不错。这款饮料很清爽，可以用一片柠檬或一片薄荷叶加以补充。但它的不同之处在于，你不必将其煮沸。但首先要做的是。

对于1公升的水，你将需要。

• 苏丹果、杏子 - 各90克。
• 柠檬 - 1片。

如何烹饪。

1. 将洗净的干果倒入保温瓶中。
2. 倒入沸水，盖紧。
3. 将容器摇晃数次，然后放置过夜，进行浸泡。
4. 早上你可以喝它。

这种烹调方式可以让你保存干果的宝贵成分。顺便说一下，浆果也可以作为一种轻度水果甜点使用。

孕期便秘的杏子

纯粹的罗布泊杏可以帮助缓解怀孕期间的便秘问题，但你可以用下面的配方制作成果酱。

1. 取0.2公斤的杏子和250克的西梅。
2. 将热但不沸腾的水倒在干果上。
3. 20分钟后沥干，冲洗水果。
4. 将水果混合物放入锅中，加入2升水。
5. 用小火炖煮10分钟。
6. 灌注至少1.5小时才有效。

有便秘倾向的准妈妈应该在晚上喝100-150毫升的通便汤。你可以在饮料中加入一片柠檬和蜂蜜，以改善其味道。

水果混合物

水果混合物也可能有助于调节粪便。无花果可以成为有效的便秘膏，但它的味道更好，营养价值更让人心动。你需要服用无花果、杏子、梅子（每种干果200克）。混合物应事先浸泡，然后清洗以去除有害物质和碎屑。当水果干燥后，将其通过绞肉机。在成品中加入蜂蜜。睡觉前用1汤匙的药服用，喝大量的水。

杏子治疗孕期肿胀

几乎所有干果都有适度的利尿作用。因此，它们相当适合作为水肿问题的自然疗法，水肿问题往往在怀孕的后半期使怀孕过程复杂化。为此可以准备两个版本的饮料：一种果酱和一种输液。应该理解的是，这是两种完全不同的产品，所以准备过程也会不同。

治疗肿胀的输液配方

1. 将一把杏子装入热水（1升）。
2. 用盖子盖住容器。
3. 坚持2-3个小时，但你可以放一晚上。
4. 使用前，用筛子擦拭浆果。

你会得到带果肉的果汁，应该在白天饮用。在早期以这种方式准备的饮料将有助于应对中毒的症状。

除了饮料之外，如果将杏子加入清淡的水果沙拉中，会有利尿的效果。浆果可以单独食用，用一杯干净的白开水冲掉这样的零食。

如何正确地喝下果酱

由于浓缩的输液，如煎药，通常被称为compote，具有一定的治疗效果，所以你应该注意饮用这种饮料的规则。

1. 为了确保与便秘或肿胀的斗争不会变成另一个问题，准妈妈在喝杏子饮料时应该检查自己的糖度。如果糖度高于正常水平，应限制或停止饮用。
2. 由于存在血糖水平升高的风险，准妈妈应尽量少加糖或蜂蜜。浆果的果糖含量已经很高。
3. 不建议在饮料中添加可能导致过敏的成分。
4. 果酱应该是新鲜喝的，所以不应该做大份的饮料。

请注意。 孕妇应始终关注她们喝的液体量。也不允许过度使用药水，因为它可能加重水肿。

杏干会伤害准妈妈吗？

毫无疑问，杏子是非常有价值和有营养的。但是怀孕期间的妇女应该有选择地进行饮食计划。任何可能伤害未来孩子的产品都不应该出现在她的饮食中。杏子的复杂成分包括一些可能对妇女本身和胎儿产生不利影响的成分。因此，在怀孕期间使用的绝对禁忌症，不管是什么期限，都是以下情况。

1. 低气压或低血压。这种情况的特点是持续的低血压。虽然在正常生活中，低血压不会引起太多的不适，但在怀孕期间，妇女会感到虚弱和头晕。杏子只能使病情恶化，因为它有明显的降压特性。
2. 有过敏性表现的倾向。如果你对该产品过敏，你甚至不应该尝试它，特别是如果你是孕妇。但即使是以前吃过杏干的妇女也可能出现皮疹、瘙痒和其他过敏反应。因此，如果出现上述症状，准妈妈应立即停止食用任何形式的干果。
3. 支气管哮喘。杏干的含糖甜味在一些妇女中引起了放屁的感觉。如果有支气管哮喘病史，这种副作用可能会引发发作。
4. 该产品中的高含量膳食纤维有助于软化粪便，这可能会导致腹泻。
5. 糖尿病和任何程度的肥胖也在绝对禁忌症的名单上。
6. 含糖的食物，特别是适量食用时，只会促使体重增加，这可能会使怀孕复杂化。

请注意。 有些妇女在怀孕期间强迫自己吃他们不喜欢的食物，只是因为它们是健康的。但自残式的暴力没有什么好处。在钙含量方面，值得替代杏子的是杏仁，在草药和蔬菜方面则是钾和镁。

总结
不难得出结论，如果合理使用杏子，不仅可以装饰未来母亲的饮食，还可以帮助她应对这个时期的问题。这种天然产品富含维生素和矿物质，即对婴儿发育和妇女健康所必需的一切。杏干是一种通用产品，它可以作为零食，也可以添加到其他菜肴中。干果酱被认为是最有效的利尿剂之一。将这种饮料与药物结合使用，有助于缓解中毒症状，清除体内的毒素，并普遍缓解妇女在怀孕任何阶段的状况。