怀孕期间的南瓜子:好处和坏处
大多数人喜欢享用南瓜籽,而不是通常的葵花籽。而这一点都不令人惊讶。事实上,在这样的产品中含有大量的有价值的物质,对人类健康和福祉有普遍的有益影响。这种种子因其抗寄生虫的特性而闻名,也被用来消除其他疾病。要了解南瓜子的好处和可能的副作用,你需要更详细地研究该产品。
毋庸置疑,每个孕妇都希望自己的孩子健康、发育良好并获得大量有用的元素。因此,怀孕期间的妇女尽量遵循健康的生活方式,即均衡饮食,摆脱不健康的生活习惯,并做经批准的体育锻炼。谈到良好的生活习惯,应特别注意选择健康、新鲜和安全的产品。怀孕期间是否允许吃南瓜子,南瓜子有什么特性,这种美味可以吃多少--所有这些问题都将在本文中披露。
南瓜子的组成
自古以来,人们一直在种植南瓜。果肉和种子一起被发现在人类饮食和医学上作为药物得到广泛的应用。种子只在干燥后使用。该产品的热量值为每100克约560千卡。
南瓜籽含有丰富的B族维生素,以及抗坏血酸、视黄醇和生育醇。矿物成分也令人印象深刻。它们还含有多不饱和酸和氨基酸。
B族维生素,如硫胺素、核黄素、吡哆醇、泛酸和叶酸都存在于种子中。所有这些物质都是中枢神经系统正常运作以及蛋白质和脂肪的代谢所必需的。此外,这些维生素能刺激核酸的产生,而核酸是改善记忆和皮肤健康所需要的。
大多数妇女患有叶酸缺乏症。这表现为全身无力,快速疲劳,头晕,头痛,贫血,免疫力下降,易怒等。缺乏这种维生素还可能导致胎盘脱落、早产,甚至胎儿死亡。维生素B9摄入不足对婴儿的发育有不利影响。未出生婴儿的神经管的形成可能受到损害,这对中枢神经系统是不利的。
视黄醇与生育酚结合使用对生殖系统有积极作用。此外,这些维生素还能加强身体的防御功能,并具有恢复活力的作用。
还应注意南瓜籽的矿物成分。例如,这里有高浓度的锌。这种物质可以提高免疫力,参与各种激素和酶的合成,这些激素和酶是胶原蛋白生产、预防过敏和完全同化维生素A所必需的。必须向孕妇的身体提供足够数量的这种矿物质,以减少流产或孩子发生畸形的可能性。
铜参与造血、胰岛素和性激素。缺乏这种微量元素会导致铁的吸收受损和心血管系统的衰弱。铁吸收受损会导致血液中的血红蛋白值降低。这通常是由于这一时期妇女体内的血量增加所致。
镁还参与各种代谢过程。它有助于维持血糖水平,还可用于预防肾脏和胆囊结石。缺少这种成分会影响NS,也会导致关节疼痛。由于这个原因,妇女在整个怀孕期间都会出现神经紧张。在妊娠初期,这是由于身体正在经历荷尔蒙重组的事实。在妊娠期结束时,还会出现对即将出生的恐惧和对婴儿状况的担忧。孕妇出现失眠也很常见,因为她们选择一个舒适的睡姿变得更加困难。南瓜籽含有镁,具有镇定和放松的作用。体重的增加和姿势的改变给关节带来了额外的压力。这种矿物质对解决这个问题也有帮助。
磷与钙一起,对骨骼和牙齿的健康非常重要。这种复合矿物质对大脑的正常运作、新陈代谢和肌肉张力也很重要。
锰能确保维生素的吸收、荷尔蒙和各种酶的合成。它在形成骨架、消化食物和加强神经系统方面的作用不容忽视。它还被用作预防剂,以防止动脉粥样硬化和癌症。
南瓜籽含有12种必需氨基酸和8种可替代的氨基酸。吃大约100克的种子就足以获得这些有价值的化合物的每日摄入量。这些氨基酸中的一些被认为是细胞的构建材料。在怀孕期间,未来的婴儿从其母亲的身体中获取其正常形成和发展所需的所有物质。因此,妇女应不断补充这些成分。
南瓜籽还含有欧米伽3和-6酸,以及油酸和亚油酸。它们确保了脂肪的代谢。在怀孕期间,由于荷尔蒙的调整,一些妇女发现自己超重。这些多不饱和酸保护身体不受多余脂肪组织的影响。
还应注意的是,南瓜籽作为一种抗蠕虫剂已经使用了几个世纪。如果准妈妈面临这样的病症,可以使用自然疗法。准备这个药方时,将0.5升牛奶与100克粉碎的果核混合。所得成分应在空腹时使用2勺。这种蔬菜的种子含有一种叫做葫芦素的物质。它对人类是安全的,但它可以杀死寄生虫。服用这种药4天后,问题就消失了。
怀孕期间可以吃南瓜子吗?
根据南瓜子的成分,我们可以得出结论,即使在怀胎期间吃南瓜子也是有用的。但是一直吃这些东西可以接受吗?这种水果的果核热量相当高,所以你不应该被它们冲昏头脑。建议的分量是每天平均100克去皮的果核。吃这些东西的最佳时间是在晚餐前。
南瓜核的另一个缺点是,它们会损害牙釉质。如果你经常咀嚼硬皮,你会毁掉你的牙齿。这将导致他们对冷和热的食物敏感。年轻的母亲不希望她的牙齿裂开珐琅质,所以最好用手或用小刀剥开种子。
还应牢记,南瓜籽可引起过敏,而且过敏现象相当频繁。如果妇女是第一次尝试这种产品,最好从小量开始。同时,必须不断监测身体的反应。如果出现皮疹、大便变化、腹胀,必须放弃使用这种美味。
早期条款
在怀孕的头几个月,妇女经常会出现烦躁、虚弱和焦虑的情况。南瓜籽中的大量有价值的物质有助于加强准妈妈的身体,支持胎儿的正常发育。此外,该产品还能给你带来力量。
为了消除恶心,建议孕妇吃小份的饭菜。在这种情况下,南瓜籽可以取代零食,最重要的是取代甜食,因为甜食的碳水化合物含量高,有价值的元素含量低。
南瓜籽中的成分在整个怀孕期间都很有用。此外,在怀孕的前三个月结束时,胎儿已经压迫到内部器官。由于这个原因,一些女孩出现了水肿和便秘。本品将有助于去除多余的液体,消除肿胀,使大便正常。
建议将这种蔬菜的种子从新鲜南瓜中提取出来晒干。最好是使用自己亲手种植的产品。在干燥过程中,重要的是保持较低的温度,以避免损失大部分维生素。干燥的农产品可以保留其有益的特性长达三个月。
在以后的日子里
如前所述,种子的主要缺点是其热量含量。因此,控制饮食量是很重要的,否则将导致体重增加以及儿童发育的并发症。然而,如果定期食用谷物,同时控制数量,就可以提高记忆力以及认知能力。
在怀孕末期和分娩前,在饮食中加入这种成分是很重要的。南瓜籽含有油脂、维生素、矿物质和酸,有助于真皮层适应拉伸,软化子宫颈,恢复新陈代谢。
在妊娠后期,婴儿对器官的压力只会增加。这导致了大多数女孩的烧心。南瓜子可以帮助应对这一问题。
如何正确食用南瓜子
如今,生的和烤的南瓜籽都可以买到。专家们建议购买未经加工的生产品。这些种子应事先洗净并晒干。它们可以作为单独的小吃吃,也可以添加到沙拉中。这种成分大大增加了饭菜的能量值,还使其具有坚果的味道。有了这些种子,即使是最简单的蔬菜沙拉也会获得一种特殊的味道。
你每天能吃多少
如果孕妇没有体重超标的问题,这种水果的种子可以以干货形式食用,每天不加盐。主要的是调节它们的数量。因为100克含有每日所需热量的20%,所以有必要限制其摄入量。如上所述,建议每天吃100-120克的产品。
南瓜子是一种受欢迎的产品,有助于稳定肠道活动,使心脏功能正常。然而,必须记住,这些原料的作用是由它们的数量和怀孕期间没有禁忌症决定的。
你能在睡前和空腹时吃吗?
鉴于核桃的高热量含量,你不应该在睡觉前食用它们。但与此同时,每条规则都有其例外。众所周知,该原料产品含有镁和色氨酸。这些物质可以温和地舒缓神经系统并刺激睡眠。此外,氨基酸色氨酸能刺激血清素的合成,而血清素会转化为褪黑激素,即睡眠激素。
因此,如果你在辛苦工作一天后感到焦虑、烦躁,你可以用一小把南瓜子犒劳自己,把它们与蜂蜜或水果结合起来。这样的零食在睡前一小时是可以吃的。这将有助于你放松和入睡。
南瓜籽也可以在空腹时吃。使用种子的最有效方式被认为是其在消除寄生虫方面的作用。你可以用咖啡研磨机研磨20克原料,加入5个大蒜瓣和2勺天然蜂蜜。再次研磨所有这些成分并浸泡一天。在早晨空腹时服用现成的药方。三天后,你就可以摆脱虫子了。
带皮的南瓜子可以吃吗?
关于是否可以将南瓜籽与皮一起食用,专家们的意见不一。一些医生认为,只有去皮的种子才有作用。这是因为果皮会对胃壁造成创伤,更因为种子的这一部分几乎是不可消化的。它可以导致疼痛。
人们还认为,南瓜籽的外壳具有有益的特性。这一部分植物的皮肤可以作为药用和预防措施使用。
胎儿期的南瓜籽还是建议去皮。
怀孕期间吃南瓜子的好处
南瓜籽的价值在于它们含有B族维生素、维生素A、E和C。此外,它的特点是具有丰富的矿物成分。多不饱和酸和氨基酸也是存在的。所有这些都使这种水果的种子对孕妇的身体有用。
- B族维生素对神经系统的活动是必要的。荷尔蒙背景的变化导致准妈妈经常紧张、焦虑、易怒,甚至流泪。这种情况在怀孕早期尤其明显。为了防止这种情况,你应该定期在你的菜单中加入南瓜子。
- 大量的抗坏血酸使该产品对感冒有很好的保护作用,特别是在淡季。
- 南瓜籽含有丰富的生育酚。这种物质负责皮肤的弹性,产生胶原蛋白。它是防止腹部妊娠纹的可靠保护措施。这样的油性维生素有助于保持真皮层的年轻和面部的清新。这意味着女孩会看起来很棒。南瓜子也应该在怀孕的后半期吃。这将使组织伸展,因此,分娩将更容易,没有裂伤和创伤。
- 此类原料中的铁有助于提高血红蛋白水平。这可以防止缺铁性贫血的发生。
- 通常情况下,怀孕期间的妇女被要求服用叶酸和镁。如果不使用这种物质,怀孕将很困难。众所周知,南瓜籽含有这两种成分。定期摄入这样的产品可以帮助预防子宫张力过大,以及缓解脊柱部位的拉伤疼痛。
- 南瓜籽中含有的欧米伽酸,能恢复体内的脂肪代谢,防止招致多余的体重。原则上,这样的原材料可以理所当然地被称为健康的零食。事实上,只要一把种子就足以获得持久的饱腹感。这对那些担心改变自己身材的怀孕女孩来说尤其重要。
- 南瓜籽被认为是一种有营养和健康的产品。在怀孕期间,未来的孩子从母亲那里摄取大量的维生素和矿物质,由于缺乏这些东西,妇女自己也开始遭受痛苦。通常表现为脱发、指甲变脆、牙齿恶化、慢性疾病加重和经常感冒。为了防止这一切发生,你只需要在你的饮食中包括这种谷物。
- 这种草药原料可以完美地应对怀孕前三个月的不愉快症状,即可以消除恶心和对各种气味的不耐受。为了摆脱这些问题,空腹吃30克的种子就足够了。
- 在怀孕的最后几个月食用时,种子也能帮助妇女感觉更好。这是因为它们具有利尿和松动的作用。
- 南瓜籽油在怀孕期间也是有益的。这样的药方应该是外用的。该成分能保护皮肤不受妊娠纹的影响,并能在产后收紧皮肤。
哪些种子更健康
在怀孕期间,妇女应该注意她在饮食中使用什么,什么数量和多长时间。你可以在商店里找到烤过的葵花籽,生葵花籽。盐渍种子也有出售。大量盐的存在只会造成伤害,因为这将导致肿胀。应立即排除这一选择。油炸的原料被认为比盐渍的更健康,而且吃起来更舒服,因为皮很容易去除。然而,在烹饪过程中,一些有价值的成分会丢失。
干燥的
孕妇的身体将从不使用硝酸盐和其他化学肥料的家庭种植的南瓜中获得的干种子和新鲜种子中受益最大。此类原料最好在烤箱中低温干燥。在这种形式下,南瓜籽保留了最大数量的有价值的成分。卡路里含量没有增加。
油炸
对南瓜籽进行热加工是不可取的。烘烤可以改善种子的味道,但会降低其营养价值。例如,抗坏血酸在50度时已经被破坏。此外,产品变得更有营养,这对未出生的孩子是有害的。
咸的
毫无疑问,盐是一种食品添加剂,对身体来说是必不可少的。但大量使用这种物质会导致体内液体潴留,并导致下肢水肿。此外,过多的盐和液体对心脏有负面影响,这在怀孕期间是非常危险的。应该考虑到,每天的盐分标准是不超过5克。由于每顿饭都含有这种成分,在这样的零食中添加这种成分已经被认为是过量了。出于这个原因,应避免在南瓜子中加入盐。
南瓜子加蜂蜜的好处
南瓜籽和蜂蜜分别是有用的产品。它们的联合使用只会增强其治疗特性。
- 这样的组合物具有抗炎、抗病毒和抗真菌的特性。此外,它还能使新陈代谢正常化,恢复新陈代谢,刺激肠道,消除消化系统紊乱,清理体内的毒素和有毒物质。
- 另外,蜂蜜和南瓜子的复合体有助于清除坏胆固醇,改善血液成分,加强血管和心肌。
- 此药的特点是有利尿、利胆和通便的作用。
- 经常食用这种化合物有助于提高业绩和注意力。此外,它还能激活身体的防御功能,使荷尔蒙背景正常化,加速头发生长,改善皮肤和指甲的状况。
- 这种药用混合物可以调节消化、神经、心血管系统,并使身体组织饱和。
- 在怀孕期间,该成分有助于对抗烧心和中毒。
- 这些成分的组合也被用于美容学。这种补救措施有助于消除头皮屑,应对油腻和干燥的头发。
要准备这种药用混合物,你需要使用生的种子。它们的味道不如烤过的好,但对身体更有益。生的种子应清洗干净,用搅拌器研磨,直到形成大块。将原料与花蜜按等比例混合。将混合物放入一个玻璃容器中,用盖子盖紧,然后放入冰箱。
这种治疗药水应每天服用几次,饭前20分钟服用1大勺。这将有助于使体内有价值的物质达到饱和,从而使所有器官的活动正常化。
孕妇可以吃南瓜子尿布吗?
Urbech是一种从南瓜籽中获得的糊状物。该产品对头发和真皮层有好处。此外,它还能恢复肠道微生物菌群,稳定消化过程。由于南瓜籽中含有大量的维生素E,乌尔贝希被认为是抗氧化物质的来源。
为了准备这道菜,种子被晒干,在特殊机器上研磨,并粉碎成均匀的稠度。在制作意大利面的过程中不使用高温,这使得所有有价值的物质得以保存。该产品是生吃的。它具有液体稠度,使其容易被身体消化。
这道菜的好处是可以完美地解渴和饥饿,加强免疫系统,支持视力、心脏和血管活动,并有助于摆脱多余的体重。怀孕期间也允许服用这种药膏。然而,建议在使用前咨询专家。
科学家们发现,这样的美食可以改善大脑功能,对记忆问题很有效。早餐食用乌尔贝希为身体提供一整天的能量。
在菜单中定期加入这种产品可以保护机体不受感冒的影响,降低坏胆固醇水平的升高,还可以减缓皮肤的自然老化过程。
众所周知,Urbech实际上对健康无害。然而,你也不应该过度。如果你吃得太多,你就无法避免发胖。唯一的禁忌是对这道菜的成分过敏。
南瓜子会伤害准妈妈吗?
南瓜籽的热量很高,所以需要限制其消费。然而,建议以生吃的形式使用,将其加入沙拉以及第一和第二道菜中。
使用葵花籽可能对牙釉质有负面影响。因此,建议用手剥去种子。还要考虑发生过敏反应的可能性。如果明智地使用,南瓜籽会给孕妇带来很多好处。每天的津贴最好分成几餐。不建议在晚上吃,因为这样的油腻食物没有时间被加工,这将导致体重增加。
如果可能的话,尽量购买新鲜产品,并自己清洗和烘干。种子不应作为新鲜或发黑的种子或有奇怪气味的种子使用。购买时要注意产品的有效日期。
要注意的是,过量食用种子可能导致腹痛。在某些情况下可能会出现恶心和便秘。如果胃肠道疾病加重,这样的产品应该从饮食中排除。
建议仔细清洗稻壳,因为稻壳进入体内会引发阑尾炎。
怀孕的女孩应该不断监测她身体的反应。南瓜籽可能会对其过敏。如果出现特征性症状,应从饮食中排除南瓜子。
此外,如果出现胃部沉重和恶心的感觉,应限制此类原料的摄入量。
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